和韓國的黃哲勛是非常好的朋友，保持肌肉每天至少吃20個雞蛋

生活條件不斷提高，飲食和訓練條件也越來越好，不再像以前肌肉男是歐美人的專利，現在亞洲也出現了許多肌肉巨獸，馬蘭西亞也不只是有貓山王，如今還有頂級的健身模特，Terrence Teo是一位自然健美Musclemania的職業選手，從不濫用藥物，追求自然唯美的肌肉線條。

肌肉圍度大小適中又不失去整體的比例，清晰的肌肉線條，雕刻般的腹肌，就是憑借這副身材，曾獲得過七屆Musclemania自然健美大賽冠軍，而且他和韓國的黃哲勛是非常好的朋友，偶爾會一起同框在舞台上。

在健美熱潮不斷的攀升下，越來越多的年輕人投入進來，Terrence Teo也是其中一位，熱愛健美，而且全身心的投入進來，如今小有名氣的他，不僅是健身網紅、模特、還是一位專業的健身教練和營養專家，而且經常出現在各大展會和比賽現場，推廣健身運動，讓更多人感受到運動的快樂。

所有的一切都源自於精美的身材，而好身材則需要不斷的錘煉，十五歲的時候他開始接觸健身，十七歲正式的去健身房系統訓練，十年的刻苦訓練，從原來的100多斤的弱雞，到現在體重快接近200斤，而且超低的體脂，配上超高的肌肉含量，真是讓很多人羨慕嫉妒恨。

健美人士終極的夢想就是能站在奧賽場上，世界頂級的舞台上展示自己，所以直到現在他也仍然在努力前行著，想讓自己變得更加強大，每天嚴格的訓練從不缺出席，他認為堅持自己的夢想，努力工作，即使是沒有成功，但也不能代表什麼，最重要的是為了夢想拼搏過。

除了訓練飲食對於一個運動員來說更加重要，而對於雞蛋來說，健身人士永遠是它們的噩夢，Terrence Teo每天至少要吃20幾個蛋清，來補充體內所需蛋白質，少吃多餐的飲食計劃，保證營養的同時，還不容易變胖，他每天大約要吃6餐左右，大多數的時候都會自己帶餐，控制好每天的攝入量，精緻的身材，則需要精細的對待，單是飲食這一塊就讓人頭疼了，這也是為什麼很多人堅持不下來的一個重要原因。