健身動起來

肌肉爆表,半臂紋身,一臉絡腮胡,這個造型不知道俘虜了多少迷妹

相對於健美選手的大維度肌肉,人們更偏愛模特型身材的帥哥,肌肉要有但不能失去比例,肌肉飽滿度要有但不能失去線條的美感,這才是大多數人所追求的,lex Griffin是一位形象非常有特點的健身模特,肌肉爆表,半臂的紋身,一臉絡腮鬍子,就是這個造型不知道俘虜了多少迷弟迷妹。

188公分的身高,曾經也是一位健體運動員,高級營養師,多次奪得健身比賽冠軍,從一位二線運動員到一線的頂級男模,就是憑借他的狂野造型,經常會到世界各地拍照片,不僅拿下了很多廠商代言,還登上了各大健身雜志封面,這張照片也讓他備受關注,不仔細看還都認為是雷神索爾呢。

所有的一切都源自於好身材,他也深知身材對於一位模特的重要性,無論是想要練出健美身材的肌肉大神們,還是想要減肥的小白們,都需要健身擼鐵的洗禮,而且必須長期堅持,lex Griffin也一樣,常年保持著良好的運動習慣,就是為了保持肌肉飽滿的同時,線條更加清晰。

狂野的造型下面也同樣隱藏著一顆狂野的心,他對健身無比的熱愛和瘋狂,每次看到器械都莫名的興奮,直到練到力竭為止,而且根據自己的訓練成果,經常的變幻訓練計劃,用大重量的訓練來保持肌肉的圍度和力量,用小重量多次數的訓練反復刺激肌肉保持肌肉線條。

每周除了固定的力量訓練外,他保持超低體脂的方法還有一個秘訣,那就是拳擊訓練,既能保持身體的柔韌性,還能鍛鍊反應能力,同時還能讓身體里的肌肉更加鮮活,不那麼僵硬,變成死肌肉,除了這些最重要的就是讓訓練變得更加趣味性,不再是循環往復枯燥的力量訓練。

肌肉永遠是男人最好的外衣,而健身就是要經得住誘惑,耐的住寂寞,長期自律的生活堅持下去,你會發現一個更優秀的自己,每一次突破自己的時候這就是成長。