誰都不可能與時間抗衡，衰老是無法避免的一件事情，隨著年齡的越來越大，身體的機能會隨之下降，這也是不爭的事實，在這個世界上沒有長生不老的事情，但卻有延緩衰老的方法，就是運動「生命在於運動」，運動不僅能夠改變外在的身材，還能增強體質，增強內髒的各種技能，此消彼長，延緩身體機能的下降速度，而如今隨著生活質量不斷提高，人們對身材管理越來越注重，韓國的絕對算得上一位成功的「凍齡女孩」。
她是一位韓國藝人，身兼演員，歌手等多種身份，年齡長一點的可能還會看到過她演的電影《戀愛不能承受之輕》，如今她已經44歲了，不僅有凍齡的美貌，身材更是精緻的不得了，絕對是令很多女孩崇拜的凍齡女神，她經常在自己的社交網絡上發布一些美照，也因此獲得了不少的粉絲關注，但大部分的人第一眼看到她的時候，還都認為是20多歲的小女孩。
顏值高，身材佳，對於一個20多歲的女孩來說可以是天生麗質，但對於一個40多歲的女人來說是需要後天的努力的，一是靠護膚品的外在保養，二是靠運動的內在保養，但二者是相輔相成的，光靠外在保養，沒有一個好的身體狀態，也很難達到想要的目的，相反也是一樣，有一個好的身體狀態，但皮膚卻很糙，也很難達到一個精緻女孩的狀態，她身高166公分，對於一個女士來說並不算矮，但是她卻把體重常年控制在52公斤左右。
圍繞她身邊最多的一個話題就是關於身材，關於保養，而她也很樂意跟大家分享自己保養的秘訣，她認為保養身材的唯一辦法就是運動，無論她工作再忙，每周都會給自己最少留出3-4天運動的時間，每次都在90分鍾左右，用有氧運動的方式，來改善體質，增強心肺功能，用力量訓練的方式，來打造外部身材曲線，對於普通人來說，訓練強度不需要像健美運動員一樣，但最重要的是「有效運動」，讓身體感受到是在訓練它。
很多人健身運動的時候喜歡偷懶，去1個多小時，看手機拍照占了半小時，還有很多人訓練偷懶，拿最輕的訓練，運動完一點感覺都沒有，這就是無效訓練，根據每個人的身體情況，制定相應的訓練計劃和強度，讓身體感受到訓練強度，從而提高身體素質，訓練強度太小達不到訓練效果，訓練強度太大對於年長一些的人，恢復起來相對更慢一些，而達不到保養的目的。
運動只是保養其中的一個方面，更重要的是飲食計劃，沒有一個好的補給，身材很難恢復回來，所以她每周還有一件很重要的事情，就是親自挑選食材，保證每一餐的健康度，除非特殊情況，基本上都會親自做健康餐，這樣才能保證自己每天的營養所需，保證低油，低脂，低鹽，高蛋白和維生素的攝入，看似簡單的事情，但這樣的生活她已經有10多年了，這就是能在40多歲的時候，依然有20歲少女般的人生的秘訣。
如今的她不在是一位明星，而是轉戰到商界，經常自己打版，憑借她少女般的身材和超高的人氣，一度賣到脫銷，運動不僅讓她變成「凍齡女神」，更多的是讓她保持了一顆年輕的心，試著去保養，堅持著去鍛鍊，都可以像她一樣，把年齡變成一個不受限制的數字。
