在以前一提到健身，都認為是男人的天下，健身擼鐵就是為了打比賽，練肌肉用的，可是健美在亞洲近幾年發展相對比較強勁，隨著健身知識的普及，如今很多漂亮的女性朋友也開始走進了健身館，甚至是不再做簡單的跑步，操課這些簡單的訓練，更多的是在力量區訓練形體，舉鐵能夠打造出任何想要的身材，看似簡單，但堅持下來就很難，如果還能繼續，神奇的事情就發生了，來自越南的女孩Trang le就是一個創造奇跡的女孩。
臉蛋是天生的沒辦法改變，但身材卻可以，別不信，健身改變的也不僅僅是身材，還能改變內在的氣質，甚至能提高你的氣場，大多數的人對胖瘦的衡量標准就是體重，經常會有「美女不過百」這個說法，胖一斤都可能會節食一整天，其實真正決定身材好壞的是體脂，對於健身的人來說體重都是忽略不計的，那是因為肌肉遠遠要比脂肪重的多，通過長期的力量訓練，體內的肌肉含量增多，脂肪隨之下降，體重上漲是一定的，但身材會更加精緻，簡單的來說就是身體變結實了，身材變苗條了。
這是一張她健身前後的對比圖，在之前她也是一位苗條的女生，那時候她只有98斤，但身材普普通通像是路人，而通過舉鐵打造出來的身材，如今是120斤，體內肌肉含量變高了，體重變大，但體脂變低，很清楚的就能看見肌肉線條，整個人的比例和曲線也明朗了許多，如今憑借著出眾的顏值和身材在網絡上走紅，成了一名頗具影響力的健身博主，吸粉百萬。
其實最開始的時候她和普通的女孩子一樣，拼了命的維持體重，一個偶然的機會，看到一本雜志，她被上面的健身模特所吸引，從那個時候起就開始有了增肌的想法，但是對一個一無所知的女孩子來說，增肌根本不知道從何做起，只是看別人做什麼動作，她也簡單地做一些，就這樣過了一段時間，身材不僅沒改變，還弄得肌肉酸痛，後來她開始系統化的學習各方面的健身知識，越專業的對待，就越離不開，直到現在她成為了一位專業的健身教練。
都知道健身並非「一朝一夕」的事情，是需要嚴格的自律，以年為單位，逐步完善身材的一個過程，如今六年的時間過去了，每天大部分的時間都是在健身館里度過的，都知道女士健身和男士注重點不同，女士更注重線條，男士則注重增肌，所以她平時為了保持身材，更多的時候會選擇針對性的訓練動作，如戰繩，臀部，腰腹的訓練要多一些。
想要精緻的曲線，必須是多個動作配合，全面刺激每一塊肌肉，所以她每次的訓練都在1個小時以上，通過輕重量，多次數的訓練計劃，來達到自己想要的曲線。
「減脂千萬條，飲食第一條「再好的訓練方法，不去控制飲食，想要一個好身材難上加難，所以她親手為自己做每一餐，保證食材的健康度，低油，低脂，高蛋白，高纖維，用最簡單的烹調方法，方便，快捷，又健康，她經常會在社交網絡上發布自己的飲食計劃和健身經驗，幫助一些還在運動中迷茫的小夥伴們。
