「減肥」一直伴隨很多人的終身事情，好身材人人都想擁有，在當今這個外貌協會的社會里，不僅僅是要顏值高，身材更是重中之重，但是有的人就能在短短的時間里達到自己的瘦身目標，而有的人卻嘗試了各種方法，但最後體重還是紋絲未動，這難道是方法的問題，還是因為減肥的決心不夠，張歆藝在自己的文博中分享了她15天暴瘦20斤的方法，看看她到底是如何做到的。
張歆藝，大陸女演員，人盡皆知的「二姐」張歆藝自從和袁弘結婚後，就開啟了她的幸福生活，去年她生下了一個兒子，眾所周知女性產子後，由於內分泌的不穩定，身材難免會因此走形，而產後張歆藝多次在微博分享升級當媽後的種種變化，包括餵奶、倒時差、掉頭發等等，在這種帶娃生活中，很難保持身材，只能是變得越來越差，原本苗條纖細的小仙女，身高170公分，體重只有48公斤，變成了一位65kg的家庭主婦。
不過斷奶復工的張歆藝和袁弘參加了一檔真人秀叫「會做家務的男人」的綜藝節目，一個很真的真人秀，全程記錄了一個母乳媽媽的蛻變，在之前因為胖這個問題，有一些網友在微博里吐槽張歆藝的身材，讓張歆藝很難過，她忍不住在微博發文回應，表示自己之所以未及時恢復身材，是因為一直堅持母乳餵養，沒有辦法節食減肥，並呼籲大家對哺乳期媽媽能多一些寬容和尊重，她表示一定會瘦回來的，做媽媽要有做媽媽的樣子，在這個節目里張歆藝跟袁弘打了個賭瘦身，要在半個月內瘦20斤。
隨著時間的推移，明星果然是胖著玩玩，雖然張歆藝沒有贏得勝利，但離目標體重只差0.9公斤。
這個數字也絕對驚人，15天的時間，足足減掉了18.2斤，基本每天都瘦一斤多，一個完美的蛻變，這麼快速的瘦身方法，讓廣大網友多年未瘦的心又燃燒了起來，紛紛來尋求方式。
事後張歆藝也在自己的微博中，分享了瘦身的經驗和方法。
她表示要對自己狠一點當然是減肥的前提，碳水，糖，高熱量的東西能不碰就不碰，運動，好好睡覺生活規律也是必要的。
她減肥主要就是運動加上節食，減肥的時候晚上五點之後是一點東西都不吃的，即便是餓了也就只喝一點點的酸奶。但是早餐午餐下午茶都是正常吃的，晚上的時候不但不吃飯還要運動，每天至少運動2小時。
而袁弘也在微博同樣發了一篇飲食計劃。很多人問我她是怎麼做到的，作為她的健康顧問我能分享的是，上次吃北京烤鴨，這樣的卷她做了兩個，一個給自己吃，一個給兒子。
減肥千萬條，飲食第一條，可見想要快速的「減脂瘦身」飲食絕對是重中之重，把飲食，運動，休息控制好，才能真正的掌控身材。
