逆天的力量，瘋狂的訓練方法，一個會讓健身館賠錢的肌肉怪咖

健身絕對是最廉價的提升自己方式，不僅能通過舉鐵打造出自己想要的任何身材，而在改變身材的同時，它能讓人更自律，還能改變內在氣質，在這個顏值的社會里，有一副好的皮囊，絕對是加分項，而肌肉永遠都是男士最奢侈的外衣，每一位男士心目中，其實都有一個綠巨人存在，都想要擁有一副逆天的肌肉，和極具破壞性的力量，而Bradly Castleberry也是其中一位，一直在為自己的夢想，瘋狂的訓練著。

其實每個人的天賦從小就已經刻在骨子裡了，而他在運動方面表現得特別優異，一直對運動有著獨特的偏愛，經常運動的他，擁有著超乎常人的身體素質，後來被選入到了橄欖球隊，要知道橄欖球可是一個相當野蠻的游戲，對身體素質要求極高，而他也在這種環境中，從小就打下了堅韌的身材，不過後來他沒有繼續選擇橄欖球，而是對打造身材更加迷戀，15歲便開始接觸簡單的力量訓練，直到現在，從來就沒有停止過。

健身就是這樣，沒有任何捷徑可走，都是時間的積累，付出和努力看得最清楚的一個運動，全部都刻在身體上，從一個瘦弱的小伙子，到如今體重超過115公斤的純肌肉身材，整整花了10年的時間，而且每周最少保持5天訓練，高強度的訓練，不僅改變的是身材，而且力量也是超乎想像的大，每次都會把槓鈴片上滿，真的很擔心這個槓鈴杆會不會壞掉，一張健身卡玩一年，充分的利用每一個器械，也因為他這種瘋狂的訓練方法，一度被評為會讓健身館賠錢的肌肉怪咖。

因為肌肉有一套自己的記憶系統，經常用相同的動作和次數，重量，身體會漸漸適應，形成一種習慣，很難到達肌肉增長的目的，所以他每隔一段時間，就會加入一些新的動作，在自己的健身計劃中，而翻輪胎就是他最喜歡的訓練動作之一，雖然動作看似簡單，但它會動用到全身大部分的肌肉，利用超大重量的輪胎增加配重，達到刺激肌肉的目的。

如今他並沒有參加健美比賽的想法，也不喜歡刻畫極致的身材，所以平時在生活上並沒有嚴格要求自己，平時的訓練只是隨心情訓練，而飲食也並不是每一頓都是沒有味道的健身餐，而是保持著正常的飲食需求，因為他常年都保持高水平的運動量，即使沒有嚴格的飲食計劃，依然也能保持高逼格的身材，只不過相對於控制飲食的人，體脂偏高了一點而已。

如今他不僅是一位健身愛好者，而且還是一位頗有人氣的健身網紅，經常在社交網絡上發布一些自己的動態，不過大部分都是有關於訓練的內容，因為他瘋狂的大重量訓練，網友們更喜歡稱他為「巨力怪」，下面我們就感受一下他的瘋狂，一個讓健身館賠錢的怪咖，瘋狂的熱身動作，竟然可以一直保持一個速率。

槓鈴臥推，滿滿的槓鈴片。

肱二頭肌訓練，雖然不標准，但是能拿起來已經很厲害了。

這個啞鈴臥推，看起來相當有視覺沖擊。