年過半百又如何，55歲的年齡25歲的身體，依然擁有青筋暴起的肌肉

總是會聽到一句話」身體是革命的本錢「沒有一個好身材，很難做更多的事情，而正常人體的健康狀態是成曲線狀的，身體會隨著年齡的增大，身體由弱到強再到弱的一個狀態，30歲之前人的體能和各種機能，會隨之上升，30歲以後，人體的各種生理機能，會隨著年齡的不斷攀升，而逐年下降，但是打破常規的人，永遠不在少數，Joseph Joe Solinski就是其中一位，通過健身運動，讓身體一直保持在最佳狀態。

55歲的他，依然擁有青筋暴起的肌肉，甚至是超越了大部分的年輕人，如果不看臉的話，很難想像這個身材竟然是一位年過半百的老人，身高172公分，體重80公斤左右，保持著超高的肌肉量，而且體脂夠低，清晰的肌肉線條就像雕刻的一樣，18歲他開始接觸健身，20歲就已經開始參加各種健美比賽，22歲身材已經初具規模，能在各種大賽上展露頭角，可如今30多年過去了，身材依舊，這就是堅持健身的魅力。

但是當他人生巔峰的時候，他沒有選擇強化自己的身材繼續比賽，而是選擇退出競技之路，退居幕後幫助更多的人改善身材，想讓更多的人加入到健身的大家庭中來，讓更多的人了解通過運動的方式改變身材，要健康的多，他認為有一個健康的體魄，要比其它的重要的多，之後他一直在經營著自己的事業，偶爾也會在社交網絡上發布一些自己的訓練視頻。

雖然忙於事業，但是他自己從不會缺席每一次的訓練，幾十年如一日，身材一直都保持在最佳狀態，直到事業開始穩定，讓她又燃燒起了一顆健美的心，49歲，他決定重返擂台，都知道體育競技，尤其是健美，年齡大並不是優勢，不過他卻創造了一個又一個的奇跡，2011年NPC羅尼庫爾曼冠名經典賽第一，2012NPC歐羅巴超級秀第二，2013NPC菲爾.西斯冠名經典賽第一。

健身雖然不可能讓人長生不老，也不是美容利器，但是能通過運動增強身體的內髒機能，來抵抗衰老，讓身體更健康鮮活，除了堅持運動，還有一最重要的就是心態，他認為年齡就是一個不斷增長的數字，如果心都老了，那就真的老了，如今他每天都會准時出現在健身館，而運動已經成為了他生命中不可缺少的一部分。

健身不僅僅是」舉鐵”,更重要的是健康，隨著年齡的增長，他的訓練計劃也隨之變化，如今他沒有像年輕時候那樣瘋狂舉鐵，來保持肌肉圍度和力量，而是更多地加入了有氧運動和拉伸訓練，用有氧的方式來增強心肺功能，用拉伸訓練來保持身體的柔韌性，而戰繩訓練也是他最喜歡的一項運動，有氧跟力量的結合，能夠在短時間內，達到最高的效率，而且全身的肌肉都能參與進來。