8年打造身材，體重只增不減，92斤沒人理會，140斤備受喜愛

減肥一直是女性朋友終身的話題，控制體重，運動，節食這都是大部分女生常規的操作，總是會聽到「美女不過百」的說法，但是體重真的那麼重要麼，來自印度的Sumeet_Sahni女神，用自己的實際行動證明，體重只是一個數字，跟美與不美，完全沒有關系，重要的是你得胖對地方，讓身上的肉去它該去的地方，這就叫完美，而最最重要就是身體里脂肪含量的高低。

每個人改變身材的初衷都是想要減肥，降低體重，而她恰恰相反，八年的時間打造了一副完美的身材，體重只增不減，最開始她也是一個纖細苗條的小女孩，那時他的體重僅僅只有92斤，看上去就像一個瘦竹竿，看起來就像一位路人，尤其是國外的文化，太瘦並不是社會的主流，因為太過單薄，她選擇了健身，相通過運動，打造出立體的身材，用了兩年的時間體重104斤，但看上去就像一個金剛芭比，如今八年過去了，體重竟然到了140斤，但人氣卻頻頻暴漲。

很多女孩一聽到力量訓練，最開始都是拒絕的，就怕長肌肉難看，當真正感受到舉鐵魅力的時候，練的一個比一個凶，這就是力量訓練的魅力，其實練與不練，每個人身體里都有639塊肌肉，有了這些肌肉，人們才能正常的活動，而女生做力量訓練，只是讓這些肌肉變得更緊致，隨著體內的肌肉密度的增加，體重必然會上漲，在通過有氧運動，減低皮下的脂肪含量，緊致有型的身材才能顯露出來。

通過健身改變身材，有的人效果就很快，有的有效果遲遲不動，那是因為不夠堅持，運動就是這樣，需要持之以恆，每天的身材並不能改變多少，也許就是細微的變化，但是一個月，甚至是一年，不僅是身材，還有內在氣質，就會發生質的飛躍，「三天打魚，兩天曬網」的鍛鍊方式肯定是不行的，對於健身Sahni從來沒有懈怠過，每周6天的訓練，從不缺席。

健身的人都有一種普遍現象，對於普通人來說，男士都喜歡鍛鍊上肢部分，而女士則剛好相反，都喜歡鍛鍊下肢，其實最終的目的都是為了打造身材，穿衣服好看，她也不例外，如今沒有要參加比賽的想法，所以訓練的側重點都是在打造曲線和提高身體素質上，每周都按照6321的訓練計劃，就是一周去六次健身房，有三次臀腿訓練，兩次上肢訓練，還有一次有氧運動，就是這樣的訓練，讓她雖然肌肉含量頗高，但是被一層薄薄的脂肪所蓋住了，看上去曲線突出，而又不像金剛芭比那樣強悍。

再好的訓練計劃，做再多的運動，沒有一個好的飲食計劃，同樣會前功盡棄，她對自己的飲食也極其嚴格，每天都會計算自己的攝入量，保證每一樣營養物質的正常吸收，即健康，又營養，但是味道上確實差了點，她基本上95%的時間都要科學配餐，偶爾也會給自己來上一次欺騙慘，沒有別的原因，只是滿足一下自己的味蕾，享受一下美食帶來的樂趣。

如今她是一位非常出名的網絡健身教練，在網絡上擁有近百萬的粉絲，經常在網絡上分享健身經驗和自己的訓練視頻，甚至是幫助粉絲們制定屬於自己的健身計劃，總是激勵自己的粉絲，要注重身材管理， 不要因為懶惰，放棄每一個訓練日，她最知名的一句話就是「永遠不要錯過每個星期一」。