健身是一個非常神奇的運動項目，無論是力量訓練，還是有氧訓練，通過不同的動作，不同的組數，甚至不同的速度與頻率等等，它能訓練出不同形態的身材，健美舞台上的運動員，追求身體圍度和線條的極限，雖然精緻，但是並不能被所有人接受，而大部分選擇健身的目的都是提高身體素質，順便改善身材曲線，圍度不需要太大，整體比例協調就好，來自美國的Diamond Ott就是這樣的一位健身達人，身材勻稱，多年來，一直致力於打造變態的身體素質。
其實這也跟他多年的工作習慣有關，他曾經是一位海軍陸戰隊員，跟普通的健身可不同，他每天面對的就是訓練，而且是沒有任何休息的訓練，平時在部隊最主要的訓練內容就是適應環境，無論在任何殘酷惡劣的環境下，憑借自己的力量存活下去就好，他不需要擁有太大的肌肉圍度，這只會影響他身體的反應速度和移動速度，所以在平時的訓練當中，最多的就是體能，速度，爆發力，甚至是格鬥技巧和一些生存技巧。
如今他已經退役了，但是多年的習慣卻很難改變，每天不運動一下，都會覺得不自在，都知道隨著年齡的增大，身體素質必然會慢慢下降，但是他卻有一個更大的夢想，就要盡量的一直保持這樣的體能，甚至還想提升一下，穿上衣服看起來瘦瘦的，但身體里卻擁有著無限的爆發力，他變態的訓練方式讓很多人吃驚，幾乎沒有人能完成他所有的訓練內容。
他不喜歡大部分人的健身訓練內容，只是跑跑步，做做簡單的槓鈴訓練，他認為太過於簡單，根本達不到提高身體素質的目的，只會練出一堆死肌肉，沒有什麼實際作用，而他更喜歡功能性的訓練，尤其是多關節的復合訓練，一直都是他的最愛，一個動作能夠鍛鍊到大部分的肌肉，而且超累，能夠瞬間提升心率，這才能讓他感到興奮，偶爾他也會把自己的訓練視頻，放到社交網絡上記錄生活，沒想到的事，這僅僅是他的日常，但在別人眼裡可是逆天的存在，憑借他夸張的訓練內容，俘虜了近百萬的粉絲。
下面感受一下他的訓練內容，沒有一個是常規打法，首先感受一下他的控制力。
夸張的核心力量
腹肌輪在他這都弱爆了，而他選用的是槓鈴。
加強版腹肌訓練
加強版伏地挺身
懸空坐姿推胸
單腿伏地挺身
加強版「龍旗」
大幅度雙槓抬腿
啞鈴「伏地挺身」
