在全球健身的熱潮下，健身幾乎成為了時下最流行的運動，印度的健美事業同樣得到了高速發展，每年進入該行業的年輕人數量，都在飛躍的增長，在健美舞台上出現了一批又一批的傑出健美運動員，而來自印度的Yatinder Singh絕對算得上一位，印度的健美先生，同樣也是印度健美界的標志性人物，酷愛健美，甚至把健美當作自己的終身事業來對待。
沒有人天生擁有一副健美身材，從對比圖上看，一個瘦弱不堪，一個就像是喝了藥水的變異巨獸，很難想像這是同一個人，但確實如此，他是一個在普普通通家庭長大的孩子，因為瘦弱，甚至是經常被同學們欺負，就連體育老師都向他提過增重的問題，可是家裡沒有多餘的錢，讓他用來健身，最開始只是在家做一些簡單的負重訓練，後來才慢慢改善環境，走進了健身館，沒想過自己要練到什麼程度，只是在這個改造身材的過程中，慢慢的喜歡上了這項運動，而他每天做得只是想要比昨天更好。
逆境不是塑造一個成功人物的必需品，而通過逆境能夠塑造一個更堅韌的性格，就是憑借這樣的信念，對自己的身材極其嚴格，常年都把身材控制在一個較高的水平線上，這就是他在健美舞台上的狀態，把體脂控制到最低，顯得線條更加深刻，更重要的是還能把肌肉飽滿度保持的這麼好，整個人看上去就跟漫畫裡面的人物一樣。
如今的他憑借著超大圍度的肌肉，不僅在網絡中贏得了數十萬粉絲，就連在現實生活中也是備受粉絲的關愛，走到哪裡都會有一片的歡呼聲，他從來都沒有想過打造身材會帶來這一切，甚至是帶來巨大的經濟效益，如今他開設了一家健身館和一家健身咨詢公司，現在想要做的事情就是，把自己的專業和經驗分享給大家，讓更多熱愛健美的人少走一些彎路。
他認為想要打造肌肉，不僅是訓練這麼簡單，而是飲食和休息也要嚴格的控制在內，只有這三點做到極致完美的時候，才能夠達到快速增肌的目的，每次訓練控制在90分鍾左右，過度的訓練之後讓身體造成損傷，而一次充分的訓練，肌肉需要36小時才能恢復過來，不要反復的去練習同一塊肌肉，休息好才能達到更好的成長，而理想的飲食應該是45％的碳水化合物，40％的蛋白質和15％的健康脂肪，才能給肌肉做好充分的補給。
強壯的臂彎，不僅顯得身材更加健碩，而且還能大大的提高個人魅力，同樣也是男士最喜歡的訓練部位之一，下面分享一組他的手臂訓練動作，感受一下他帶來的視覺沖擊，一共5個動作，前三個為肱二頭肌訓練，後兩個為肱三頭肌訓練，每個動作3-5組，每組動作10-15次。
1.槓鈴彎舉
2.啞鈴彎舉
3.器械彎舉
4.啞鈴頸後臂屈伸
5.凳上反屈伸
