在國內大多數女孩子做力量訓練，無非就是為了打造更好的曲線，但是世界上往往總是有人打破常規，在國外由於文化的差異，身體素質的不同，審美觀點也不同，女性追逐力量的並不在少數，Kiera J就是其中一個，一位20歲的姑娘，提升力量和肌肉圍度就是她最開心的事情，女性健美多偏愛於下肢訓練，而她也不例外，腿部肌肉尤其發達，隔著螢幕都能感受得到她強悍的肌肉。
其實她是一位專業的力量舉選手，每天出現最多的地方就是健身館，而力量舉不同於一般舉重，也不同於健美，是新的舉重競技項目，包括深蹲、臥推和硬拉，它本來是基本力量訓練的重要手段，後來發展為獨立的體育運動競賽項目，簡單的來說就是在同性別，同年齡，同體重的情況下，誰舉得更重，誰就是贏家，所以她平時的訓練只針對這幾個地方訓練就好，不需要對身材做細節訓練。
都知道「一磅重，十磅重」的道理，體重越大的人，力量相對來說也越大，這是一個不爭的事實，而她想要在比賽中取得優異的成績，每天做的就是在保持體重的同時，大幅度提升力量，這就是力量舉的難點，對於女士來說更是難上加難，由於天生激素水平的原因，肌肉強度和力量通過普通的訓練，根本達不到提高的效果，大重量的訓練才是她每天的必修課，不斷的讓肌肉充血，撕裂，恢復，以達到突破性的進展，對身體來說也是一種極大的考驗。
體育運動就是一個枯燥的項目，沒有太多的花樣，就是一年365天，每天上演著重復的故事，堅持並成長著，就是為了能在比賽中拔得頭籌，而她也從來沒讓自己失望過，這就是她平時比賽的畫風，滿臉洋溢著自信，發力的同時，讓她肌肉圍度暴漲，顯得更加強壯，如今臥推117.5公斤，深蹲225公斤，硬拉210公斤，堪稱該年齡段世界上最強女性。
臥推117.5公斤
深蹲225公斤
硬拉210公斤
現在對她來說，力量舉就是她的工作，而且是一份沒有休息的工作，包括飲食和休息都會有完美的計劃，為了比賽，很少有自己的私人時間，訓練場地幾乎成了她第二個家，在社交網絡上用照片和視頻的形式記錄生活，已經成為了她最大的娛樂活動，不過也因此讓她收獲了不少志同道合的人，一起為了實現夢想而努力著。
