紋身肌肉型男，體重從250磅，減到192磅，把伏地挺身玩出了新高度-健身動起來

紋身在國內並不能讓所有人都接受，但在國外可以算得上一種時尚元素，可以把任何自己喜歡的圖案，紀念日紋在身上，幾乎大部分人多多少少都會有紋身，而來自牙買加的chadoy leon就是其中一位，全身大部分的皮膚都已經被紋身覆蓋了，如果你是密集恐懼症患者，一定看不了他這一身密密麻麻的圖畫，不過他除了紋身，最大的愛好就是打造身材，如今一身帥氣的肌肉，配上夸張的紋身，著實為他提升了不少魅力。

體脂超低，還能保持肌肉最大的飽滿度，讓全身每一塊肌肉都清晰可見，這就是瘦而精的身材，也是被大多數人喜愛的型男身材，現在拍照幾乎成為了所有人的日常，他也不例外，好身材，就是要秀出來，喜歡用拍照的方式，記錄自己的生活日常，偶爾會放到自己的社交網絡上，不出意外，憑借極具沖擊的外形，很快就讓他擠進了網紅的行列中來，如今他在當地可是一位知名的健身教練，想上他的一節課不僅要排好久，還需要有強大的體能基礎。

喜歡健身的人，最開始都有一個通病，就是會無限的打造肌肉圍度，之後在找到自己喜歡的定位，改造和精修身材，而他也經歷過這個階段，最開始的時候，他和普通人一樣，從一個瘦弱的身材，一度把自己打造成250磅的肌肉巨獸，但是他並不喜歡這樣的身材，在之後他又把自己減到了192磅，而這一系列的變化中，他用了8年的時間。

運動一直是很多人的死穴，做什麼都行，就是流汗不行，而他竟然可以隨意打造自己的身材，不得不讓網友們為他豎起了大拇指，都知道隨著肌肉圍度的增大，身體的反應速度一定會受到影響，而在做一些特定動作的時候，也會因為肌肉圍度過大做得不夠完美，他更喜歡實用型的身材，有爆發力，有速度，甚至是有超高身體素質的身材，更像是街健的身材，所以才開始慢慢精修身材。

增肌是一件難事，但是想要減掉體重，還能保持高逼格的肌肉，同樣也不是一件容易的事情，不僅需要保證力量訓練的同時，還要做大量的有氧運動，最後還要在飲食方面下功夫，做到極為精緻，才能讓體重下降的同時，還能最大的保證肌肉量，否則只會越吃越胖，看似矛盾，但他確實做到了。

在平時的訓練中，他並不喜歡死板的器械訓練，更喜歡變化多，趣味性強的項目，他認為這樣才能一直保持較高的身體素質，而伏地挺身就是他眾多運動項目中最喜歡的一個，伏地挺身是生活中最常見的健身運動，也是最基本的體能訓練，很多人都做過，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，最大的特點就是不受場地的限制，不需要器械，隨時隨地都能來上幾組，但他做的伏地挺身你一定沒看過，一個真正把伏地挺身玩出了藝術感覺的人，把有氧和力量結合到了伏地挺身中，高效多能。