經常健身的人一定會聽到這樣一句話「新手練胸，老手練背，大師練腿」，這是一個不爭的事實，也是一個普遍的想像，在剛剛接觸健身的人，總是會挑選自己喜歡又簡單的訓練項目來入手，而上半身一定是最先接觸訓練的部位，因為普通人都認為上半身的肌肉，更能在生活中顯露出來，穿衣服也會更有型，相反腿粗的話，穿褲子費勁，還不美觀，影響整體效果，而只有真正的大神才能明白練腿的重要性，來自韓國的趙南恩就是其中一位大神。
雖然上半身的肌肉已經很飽滿了，對於他的腿部肌肉還是遜色了一些，鏡頭下移，他巨大的股四頭肌一定會震撼到你，他最常聽到的就是太大了，看到如此強悍的人，一定知道並非凡人，其實他是一位IFBB職業選手，2015年獲得IFBB職業卡，2016年和2017年分別在，溫哥華職業賽和多倫多職業賽中，都參加了IFBB212磅級，均都獲得了亞軍，這樣的成績對於一位亞洲人來說，已經很理想了，而他也因為身材，更是被稱為韓國坦克，甚至是亞洲第一腿王。
腿部是下半身最重要的肌肉，而腿部肌肉也占了全身肌肉群的60%，所以隨著腿部肌肉量的增長，基礎代謝也會大幅度提高，這對於減脂增肌都是一件好事，腿部可以說是全身力量最大的地方，同時潛力也是最大的，在練腿的時候不僅僅是腿部的收益，而是會促進睪酮的分泌，讓全身的力量和肌肉圍度，能夠大幅度提升，這就是大神們都在練腿的真正意義。
雖然好處多多，但也不是誰都能忍受練腿的痛苦，在腿部訓練日過後，走路都費勁的大有人在，這也是很多人厭煩腿部肌群訓練的一個重要原因，不過他作為一個專業選手，想要在舞台上光芒萬丈，拼的就是每一個訓練日的努力，而他不會錯過每一個訓練日，每一次都會超額完成訓練任務，這才能讓他心理有一絲安全感。
哈克深蹲，針對股四頭肌的訓練，尤其是外側頭和股直肌，也是他的最喜歡的訓練項目之一。
一提到職業，專業這些詞匯，就代表著不是玩玩而已，而是代表著全身心地投入，尤其是健美，幾乎是一個全年無休的職業，健身館幾乎成為了他第二個家，每一次都要在健身館釋放自己所有的激情，還要拖著疲憊的身軀，用飲食和休息來恢復自己的精神，體力，達到一個最好的狀態，而最重要的，這是個無限輪回的世界，一次又一次的增肌，打磨，直到完美再完美。
雖然每天都在忙於打造身材之中，但也總是能在其中找到樂趣，釋放壓力，讓運動變得輕松一點，經常會拍一些關於健身的照片，放在自己的社交網站上，跟網友互動，結交一幫志同道合的人，談天說地，不過也總是會有一些人並不能接受這樣的身材，認為練到這樣褲子都不好買。
