隨著時代的進步，審美觀點也在不斷攀升，人們願意花費大量的金錢和時間，在保養身材和皮膚上，女士都喜歡追求婀娜多姿的曲線，男士都想要為自己的身材上多增添一些肌肉，所以健身就成為了一種新時代流行的產物，健身可以讓自己完美的蛻變，只不過需要年復一年地堅持，時間會給你最滿意的答案 ，不過通過力量訓練是可以打造肌肉，但是也有很多質疑的聲音，認為擼鐵練的是牛勁，根本就是」死肌肉「，只能打造外在，實際會缺少彈性，甚至爆發力和柔韌性。
其實健身擼鐵並不是只能打造出一種身材，雖然肌肉在充血的時候，圍度會有所增長，而且還會變的堅硬，但並不是死肌肉，訓練的組合不同，次數，組數，重量和細節不同，打造出來的肌肉形態可就大不相同，而對於爆發力，柔韌性來說，通過訓練一樣能夠達到驚人的效果，David laid一位擁有超高人氣的健身網紅，僅僅才21歲，就擁有破百萬的粉絲，經常在網絡上教網友們，如何正確的健身，他用實際行動證明，肌肉形態和力量，爆發力，彈跳都可以同時存在，臥推365磅。
深蹲455磅
硬拉675磅
雖然身高臂長，但爆發力和彈跳依然逆天的存在，他可以跳到和自己一樣高的地方。
其實在沒有健身之前，他也是一位瘦弱的小伙子，14歲開始接觸健身，剛開始健身的時候，和別人的想法一樣，僅僅就是為了美觀，打造出肌肉身材，由於家庭環境的原因，沒有多餘的錢給他拿來買補給，甚至是蛋白粉，所有的營養物質只能靠平時的飲食，一個純純的自然健美者，到如今7年的時間過去了，身高190公分，體重超過200斤，十足的一個肌肉型男。
身材雖然精緻，但是維持這麼一個龐大的體格並不容易，經常健身的人都知道，長肌肉並不是一件容易的事情，而對於個子高的人來說更是增加了一個難度，因為需要更多的肌肉，才能夠達到美觀的效果，他每周最少訓練六天，才能把身上每個部位的肌肉都訓練到，雖然現在的身材已經很完美了，但他也從來沒有懈怠過，他在訓練的時候更注重身體的綜合素質，不喜歡追求更大的肌肉圍度，只注重線條和力量。
如今他成功地把自己的愛好，變成了一種職業，不僅是一位健身網紅，更是一位時尚模特，每天都能做著自己喜歡的事情，著實讓網友們羨慕不已，經常會拍照打卡，一是為了記錄美好生活，記錄身材，為以後留用素材，二是放在社交網絡上更網友互動一下，為自己增長一些人氣。
