隨著時代的變化，打造肌肉不再是男人的專利，越來越多的女士也出現在健身館，甚至攻占了力量訓練區，都知道通過力量訓練能夠打造去更婀娜的曲線，不過往往有那麼幾位特殊的女孩，她們致力於打造肌肉圍度和力量，甚至打造出來的身材讓無數男士都為之汗顏，來自俄羅斯的Nataliya Kuznetsova和Julia Vins，絕對算得上地表最強的兩位女子，一位肌肉堪稱最大肌肉圍度，而另一位世界級的力量舉選手，一次又一次地刷新著自己的記錄。
Nataliya Kuznetsova擁有強壯的手臂，高清版的腹肌，一位體重200斤的女子，對於正常人來說，想要長到200斤都是一件不容易的事情，而經常健身的人都知道，想要200斤的純肌肉身材，更是難上加難，尤其是出現在女子身上，簡直就是打破了人體極限，由於男女身體激素不同，女子合成肌肉的速度，遠遠要低於男士，而為了保持著身材，她幾乎常年都在健身館，做超負荷的大重量訓練。
在賽季的時候，她的肌肉可能會更夸張一些，每天會進行兩次訓練，一次做大量的有氧運動來控制體脂，刻畫更清晰的線條，在舞台上體脂控制在6%左右，才能擁有更高的分值，一次做高強度的力量訓練，讓肌肉擁有更高的飽滿度，肌肉圍度強到什麼程度，沒有對比就沒有傷害，這是她比賽時候的狀態，跟男士同框的時候毫無遜色，甚至要比常年健美的男士還要強壯，如今她的身材，就連跟男士同台競技也絲毫不吃虧。
健身館就像是一個大型的身材加工廠，而力量訓練又像一個神奇的魔術師，只要你堅持和努力，它可以打造出任何想要的身材，能夠打造出婀娜多姿的曲線，也能打造出逆天的肌肉巨獸，同時也能打造出強大的力量，而Julia Vins則更專注於力量的訓練，她是一位力量舉選手，也是被網絡上瘋狂轉載的「金剛芭比」，因為長相甜美，和她這一副強壯的身材，顯出強烈的對比，讓她爆紅網絡，如今擁有數百萬的粉絲。
96年出生的她，如今才23歲，但是已經擁有多個世界冠軍和全國冠軍，而且還是多個世界紀錄的保持著，如今她很輕松的就能做起，225公斤深蹲、120公斤臥推和190公斤硬拉，雖然力量可以算得上地表最強的女子，但是肌肉圍度遠遠不及另一位，這就是力量訓練神奇的地方，不同的訓練和方法，不同的細節，打造出不同的身材，用於不同的比賽。
人紅是非多，有多少的贊美，就有多少的質疑聲音，在現在這個社會，對於女子健美，女子力量舉還都是一個冷門的項目，並不能被大多數人接受，她們的身材也並不被大多數人所接受，都認為這樣失去了女性該有的樣子，但是不能磨滅她背後所付出的一切，為自己的事業做出了巨大的貢獻。
