健身動起來

亞洲人的面孔,身材卻很歐美,而這一切,用了整整12年的時間

總是會聽到這樣一句話「肌肉永遠是男人最帥的外衣」,雖然如此,但是太過於夸張的肌肉並不是社會的主流,像健美舞台上的肌肉巨獸,並不被大眾所接受,反而有的時候會感到恐懼,相反比健美小一號的健體選手,更像模特般的身材,圍度不夸張,但整體比例和線條刻畫的極其精美,Nicolas iong就是一位健體選手,亞洲人的面孔,身材卻很歐美,體脂超低,清晰的肌肉線條,稜角分明,簡直就是一部人體教科書。

其實他是一位韓裔瑞士人,如今身高175厘米,體重接近200斤,他在2017年開始參加了第一場健體比賽,憑借他高逼格的肌肉,已經多次獲得冠軍頭銜,也被外界評為最有潛力的健體新星,如今在健美圈可謂是聲名大噪,甚至在網絡上都有數十萬的粉絲在追隨,成為了不少人心目中的偶像,不過網友們最關心的還是他的身材如此精緻,是不是也和其他人一樣有用過藥,而他表示自己是純純的自然健美,從不接觸藥物。

而他身材的改變,全部都是時間的打磨,因為喜愛,所以付出,總是會有人問怎麼能快速增肌,答案是肯定的,沒有速成之法,有的只是比別人更努力,身材才會比別人更出眾,而他這一切到現在,用了整整12年的時間,沒有天生的基因,可以讓人什麼都不做就擁有一身肌肉,都是從一個瘦弱的小伙子,增重、增肌、減脂、刻畫線條,逐年的完善身材,07年他還是一個普通的小伙子,幾乎跟路人無意,15歲接觸健身,從那時便沒有停止過,而如今就是一位肌肉男神。

雖然說身材是時間的打磨,也不是隨隨便便人人都能擁有,都是付出在每天的行動上,實打實的力量訓練,打造出來的,每天累得要命,也可能就長那麼一點肌肉,可不是去健身房,隨便跑跑步,跳跳操,簡單的做做力量訓練,就能擁有精緻的身材,而他每天的訓練內容幾乎都在90分鍾左右,滿滿的力量訓練,甚至有的時候都會縮減休息時間,讓肌肉快速達到泵感,每天如此的生活,而他堅持了十多年,往往其他人都敗給了堅持上面。

輕重量的訓練,只會刻畫肌肉線條,而想要增加肌肉圍度,一定少不了大重量的力量訓練,而人體是一個很神奇的物質,經常做同一個重量的訓練,在1個月或者更長的時間,身體就會適應這個重量,而達不到增長肌肉的目的,所以就需要經常變換動作,或是增加重量,而如今他的力量也是超乎想像的大。

作為一個專業的健體運動員,訓練只是他每天其中一項工作,而飲食也是他工作的一部分,所有人都知道,保持身材都要嚴格的控制嘴,而對於他來說更是嚴格,每天的食物根本就不會考慮味道,僅僅的只看本質,就是營養物質,保證蛋白、碳水、維生素等等,這些對身體有意的物質,而他最期待的就是每周一次的欺騙餐,最不會錯過的就是漢堡和薯條帶來的高熱量刺激。

人紅工作多,如今不僅會到世界各地去參加健美展會,來宣傳和發展健美事業,偶而還會充當模特,拍上一組時尚大片,閒暇的時光里,還會在網絡上分享自己的生活趣事,或是一些健身經驗,不過無論再忙,他從來都不會缺席每天的訓練,這就是他對於健美專注的態度。

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