總是會聽到這樣一句話「肌肉永遠是男人最帥的外衣」，雖然如此，但是太過於夸張的肌肉並不是社會的主流，像健美舞台上的肌肉巨獸，並不被大眾所接受，反而有的時候會感到恐懼，相反比健美小一號的健體選手，更像模特般的身材，圍度不夸張，但整體比例和線條刻畫的極其精美，Nicolas iong就是一位健體選手，亞洲人的面孔，身材卻很歐美，體脂超低，清晰的肌肉線條，稜角分明，簡直就是一部人體教科書。
其實他是一位韓裔瑞士人，如今身高175厘米，體重接近200斤，他在2017年開始參加了第一場健體比賽，憑借他高逼格的肌肉，已經多次獲得冠軍頭銜，也被外界評為最有潛力的健體新星，如今在健美圈可謂是聲名大噪，甚至在網絡上都有數十萬的粉絲在追隨，成為了不少人心目中的偶像，不過網友們最關心的還是他的身材如此精緻，是不是也和其他人一樣有用過藥，而他表示自己是純純的自然健美，從不接觸藥物。
而他身材的改變，全部都是時間的打磨，因為喜愛，所以付出，總是會有人問怎麼能快速增肌，答案是肯定的，沒有速成之法，有的只是比別人更努力，身材才會比別人更出眾，而他這一切到現在，用了整整12年的時間，沒有天生的基因，可以讓人什麼都不做就擁有一身肌肉，都是從一個瘦弱的小伙子，增重、增肌、減脂、刻畫線條，逐年的完善身材，07年他還是一個普通的小伙子，幾乎跟路人無意，15歲接觸健身，從那時便沒有停止過，而如今就是一位肌肉男神。
雖然說身材是時間的打磨，也不是隨隨便便人人都能擁有，都是付出在每天的行動上，實打實的力量訓練，打造出來的，每天累得要命，也可能就長那麼一點肌肉，可不是去健身房，隨便跑跑步，跳跳操，簡單的做做力量訓練，就能擁有精緻的身材，而他每天的訓練內容幾乎都在90分鍾左右，滿滿的力量訓練，甚至有的時候都會縮減休息時間，讓肌肉快速達到泵感，每天如此的生活，而他堅持了十多年，往往其他人都敗給了堅持上面。
輕重量的訓練，只會刻畫肌肉線條，而想要增加肌肉圍度，一定少不了大重量的力量訓練，而人體是一個很神奇的物質，經常做同一個重量的訓練，在1個月或者更長的時間，身體就會適應這個重量，而達不到增長肌肉的目的，所以就需要經常變換動作，或是增加重量，而如今他的力量也是超乎想像的大。
作為一個專業的健體運動員，訓練只是他每天其中一項工作，而飲食也是他工作的一部分，所有人都知道，保持身材都要嚴格的控制嘴，而對於他來說更是嚴格，每天的食物根本就不會考慮味道，僅僅的只看本質，就是營養物質，保證蛋白、碳水、維生素等等，這些對身體有意的物質，而他最期待的就是每周一次的欺騙餐，最不會錯過的就是漢堡和薯條帶來的高熱量刺激。
人紅工作多，如今不僅會到世界各地去參加健美展會，來宣傳和發展健美事業，偶而還會充當模特，拍上一組時尚大片，閒暇的時光里，還會在網絡上分享自己的生活趣事，或是一些健身經驗，不過無論再忙，他從來都不會缺席每天的訓練，這就是他對於健美專注的態度。
