瘋狂的減脂達人，體脂3%的″拉絲女王″看上去就像一個人體活標本

隨著生活質量的提高，飲食和營養也豐富多元化，人們的體重也隨之而飆升起來，而」減肥「就成為了如今經久不衰的一個話題，同時也是大部分人都經歷過的事情，尤其是女孩，天生愛美，怎麼會讓自己的身體肥胖起來。

但很多人總是把」減重「和」減脂「搞錯了，認為體重降低了，就是減肥成功，其實並不一定，體重降低也可能是體內的水分，肌肉，脂肪，其它物質的流失而造成的，真正影響形體的罪魁禍首其實是脂肪，所以減脂才能達到改變形體的目的，而來自俄羅斯的健美選手Eleonora Dobrinina，絕對算得上是世界頂級的減脂高手，甚至可以稱得上是一位瘋狂的減脂達人。

想要減脂，首先要了解一個詞匯就是」體脂率「，它是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少，正常的女性體脂一般在25%左右，而在健美舞台上的運動員為了視覺效果，能夠更好地展示形體，會在比賽的前把自己的體脂控制在6%左右，這樣才能保持肌肉的干度，雕刻般的肌肉線條才能顯現出來，而她如今的體脂僅僅只有3%，整個人看上去就像是一個人體活標本。

如今她的工作就是幫助有需要的人減肥，減脂，無論是健身小白，還是想要去比賽的選手，她都能滿足客戶的要求，憑借她的專業和經驗，已經讓無數人，走上了身材的巔峰，甚至取得了不錯的成績，她經常在自己的社交網站上分享自己的生活狀態，同時也憑借她超乾的身材，征服了無數的粉絲，甚至被網友們親切地稱為」拉絲女王「，不過人們最關心的還是她的體脂，是經歷了怎樣的魔鬼訓練，才能打造出來的。

都知道增肌難，但想要把體脂降低到極致，更是一件不可能完成的任務，而對於女性來說又提升了一個難度，都知道女性由於天生雌性激素的原因，對於合成肌肉本來就是一個弱項，想要練出大圍
度的肌肉是一件很難的事情，而想要在保持肌肉的同時，還要降低體脂，就需要把每一個細節都做到極致，飲食，訓練，休息，一個都不能少。

她每天的食物都是圍繞著蛋白質展開的，低油，低熱量，少吃多餐，增加吸收率的同時，相信沒有人會喜歡她的飲食餐單，而訓練更是瘋狂，每天倆練，40分鍾以上的有氧訓練，來保持體脂，避免增長更多的脂肪，2個小時的力量訓練，保持肌肉一直處在最佳狀態，如今她不僅把體脂控制的很低，而且整體的肌肉細節，也超越了無數的健美運動員，簡單的一個背展，標準的倒三角身材，就像張開的翅膀一樣。

雖然身材很棒，但並不建議大家把體脂降到很低，都知道體脂過高會導致
一些疾病的出現，但是體脂過低也並不是一件好事情，有可能會出現低血糖，注意力不集中，甚至身體的恢復速度也會降低，尤其是女士，會影響女性的正常生理周期，非專業人士，把體脂控制在正常范圍就好。