運動改變身材，64歲健身女王，7年打造少女般身材，登上雜志封面

年齡一直是困擾人們的最大一個問題，隨著年齡的增大，身體會發福走樣，就連身體的各項機能，也會逐漸的下降，甚至連心態都會慢慢的變老，總是會覺得年紀大了，做這個晚了，做那個也晚了，時間就這樣一點一點的流逝，可是最後什麼都沒有改變，僅僅的是老了。

來自韓國的jang reao，用實際行動證明，只要喜歡就去做，時刻保持這一種對生活的激情，從來都沒有晚了的時候，只有懶惰的思想在拖後腿，很難相信眼前曼妙身材的女神，竟然是一位64歲的阿姨了，但確實如此。

人們對美好的事物總是無限的嚮往，尤其是女孩，對美的要求更高了一些，在大多數人的印象中，60多歲的人，一定是一個半退休，甚至是退休的狀態，每天過這枯燥，而又輕閒的生活，隨著年齡的增長，人體的基礎代謝會隨之降低，這也是大部分老年人脂肪增長的一個重要原因，而她逆天的打破了這一切，剛開始的時候她的體重也一度飆升到了80KG，用了7年多的時間，每天都忙碌於改造身材這件事情上，如今她已經64歲了，身材卻越來越好，甚至遠遠看去堪比少女般的身材，這就是運動帶來的魅力。

都知道隨著年齡的增大，想要打造身材就變得越來越難，而她並不在意這些，她更認為堅持才是更重要的事情，多年的努力，不僅身材變得越來越好，她對身材的要求也越來越高，甚至她想走上更高的舞台展示自己，即便是現在偶爾也會看到她在健美舞台上的身影，同時也憑借她完美的身形贏得了無數的掌聲，而她每次的出現，總是會引領眾人的熱議。

身材雖然，但是這一切來的確不那麼容易，要付出在每天的行動中，甚至付出在每天的訓練和汗水中，從減脂，到增肌，再到打造曲線，從一個小白，到一個專業的健身女神，甚至從開始連10分鍾都堅持不下來，到如今大重量的力量訓練都不在話下，她整整用了7年多的時間，而她的兒子一直都是她最好的健身教練。不僅給了她最專業的健身知識，同時也給她無限的支持和鼓勵，讓她更輕松地面對每一次挑戰。

隨著身材的變化，要求也不斷增多，而如今她想要保持身材，不僅僅是要在訓練方面下功夫，飲食部分更是重中之重，常年都保持著高營養的食材，保證蛋白質和維生素的營養配比，避免垃圾食品攝入，以免讓自己增長過多的脂肪。

如今健身已經成為了她的一種生活習慣，每天都會准時的運動打卡，而在減脂的初期她更偏重於有氧訓練，現在則剛好相反，隨著體內的脂肪變少，她更注重的是力量訓練，她深知力量訓練帶來的好處，不僅可以提高身體的基礎代謝，還能讓肉質更加緊致，從而打造出曼妙的線條，如今健身館的每一樣器械她都玩得很溜。

深蹲一定是女士們最不可缺少的一個運動項目，打造曲線的一個利器，她也不例外，無論是負重深蹲，還是徒手深蹲，每周最少需要2次的下肢訓練。

在前不久，憑借她的好身材和兒子同框出現在了健身雜志的封面上，一時引來無數人的熱議，震驚了無數網友，靚麗的外表，很難想像是一對母子，反倒像是一對姐弟，而這一切都是運動所帶來的，她如今也用自己的實際行動感染著無數的人，想讓更多的人加入到運動的大家庭中來，年齡不是關鍵的問題，心態才是決定一切的開始。