全球體脂最低的人，常年保持在5%以下，肌肉就像風幹了一樣

經常健身的人都知道，想要改變身材，最重要的兩樣東西就是脂肪和肌肉，脂肪永遠是導致肥胖和身材走樣的罪魁禍首，幾乎所有人都在努力地降低脂肪，讓自己變得更瘦一些，但是單單降低脂肪，只會讓自己變得乾瘦，沒人任何形體可言，整個改變形體的就是肌肉，通過力量訓練的方式，打造肌肉形態，填充身材曲線，讓身材變得更精緻有型，才是真的好身材，而來自美國的Helmut Strebl大叔，就把這兩樣東西，做到了極致。

肌肉圍度雖然沒有極其夸張，但整個身材的畫面感，足以震撼到任何人，體脂率是人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，而正常的男性在15%～18%左右，過高者就會偏胖，過低者則會干
瘦，而他的體脂常年控制在5%以下，曾一度達到令人驚訝的2.3%，整個肌肉狀態就像風幹了一樣，甚至就像一個人體肌肉活標本，如今他被網友們稱為「世界上體脂最低的人」。

要知道5%左右的體脂，只有在舞台上比賽的健美選手才應有的狀態，那是因為健美選手要刻畫線條和肌肉比例，在賽季的時候，甚至臨近比賽的時候採用極端的手法，把自己的體脂降到最低，才能在舞台上有更好的效果，但在體脂已經夠低的情況下，還想要繼續降低體脂是一件很困難的事情，而他竟讓可以常年保持一種狀態，這不僅僅是訓練就能達到的，甚至還需要極其嚴格的飲食計劃。

從小就喜歡運動的他，早早就接觸了健身，16歲開始訓練，到如今已經30多年了，從沒有停止過對運動的激情，為了保持這種身體狀態，他幾乎把所有的時間都放在了打造身材上，每天都被訓練、飲食、休息包圍著，每天需要做2次的訓練，一次有氧訓練，不僅能提高心肺功能，還能保持體脂，一次力量訓練，保持肌肉的圍度，採用少吃多餐的原則，避免攝入過多脂肪，每天甚至要吃5-7餐。

常年都處於最佳的狀態的他，很早就成為了健身圈的名人，健身久了，總是想在舞台上證明一下自己的訓練成果，他參加了多次健美比賽，都毫無懸念的取得了傲人的成績，2013年奪得自然健美大賽冠軍，又在2014年的職業健美賽場上奪得金牌，熱愛運動的他甚至連馬拉松的比賽都不放過，甚至還在上面取得過名次，他認為跑步不僅能讓他降低體脂，還能認識到更多熱愛運動的人。

雖然他的身材已經足夠的細膩，可是他仍
不滿足，如今依然保持著良好的運動習慣，但他這樣的身材並不能讓大部分人所接受，都認為他的身材太幹了，甚至會讓人感到害怕和擔憂，有的人甚至認為這樣會影響到他的健康，無論怎樣他這份對健身運動的執著和熱愛，還是值得人們學習的。