每天攝入2千卡都不胖，體重只有55公斤，還擁有「拉絲」般的肌肉

「美」一直是人們追求的目標，而好身材就是最基本外貌需要，尤其是女孩，無論多大年紀，都一直在圍繞著減肥的話題，「瘦」也成為了美的一個重要標致，但是流行元素年年都不同，「美」的標准也不斷在攀升，隨著健身熱潮的席捲全球，姑娘們對身材的要去越來越高，不僅要瘦，還要瘦的精緻，瘦的有曲線，在之前對於女士來說，最不願意看到的就是肌肉，而如今越來越多的女性朋友走進健身館，甚至開始力量訓練，通過流汗的方式，打造自己專屬的身材。

就是其中一位姑娘，喜歡運動，和大部分的女孩一樣，他也不喜歡自己的身上有多餘贅肉，不喜歡脂肪包裹著身體的感覺，從而走進健身館，最開始她對健身並不了解，只是做些簡單的訓練，跑跑步，做做操課，只為了降低體重而拚命做有氧，一度讓體重降低到46公斤，但是乾瘦的身材，並不能讓她滿意，後來她才一點一點的加入力量訓練，慢慢的摸索，到如今體重維持在55公斤左右，增加了體內的肌肉含量，但始終保持超低的體脂，八塊腹肌清晰可見。

改變身材並沒有捷徑可走，而且是一個不進則退的項目，不僅需要極度自律的生活，還要每天堅持鍛鍊，否則身材就會發福走樣，從最開始的一個健身小白，到如今的專業的健美人士，慢慢的從胖，到瘦，再到精緻的肌肉，這一切他用了10年的時間，原本她也是一個普通的女孩，有一點小肚子，體脂頗高，沒有任何形體可言，看上去就是一位路人，而如今的身材可是超越了無數人，「拉絲」般的肌肉，是她最大的亮點。

體重對於身材來說僅僅就是一個數字，真正反映身材好壞的是脂肪的多少，而體脂率就變得尤為重要，而她常年把體脂保持在7%左右，如今全身上下幾乎看不到一點多餘脂肪，同時在健身的這個漫長的過程中，也慢慢地改變了她的生活方式，甚至是讓她愛上了這個枯燥的運動項目，偶爾也會參加一些健美比賽，一步步走來也讓她的成績越來越好，但是她始終把體重保持在55公斤左右，不希望自己的圍度更大，參加更高的重量級別。

都知道「三分練，七分吃」飲食就是身體最大的能量補給站，別看她瘦瘦的，長期的力量訓練，讓她的基礎代謝頗高，吃起來可不輸任何壯漢，如今她每天需要吃2000卡熱量的食物，但是她不會大量進食垃圾食品，而是會考慮到食物的營養成分，蛋白質和碳水化合物，甚至是維生素和脂肪的比例。

身材雖好，但一直保持下去，並不是一件容易的事情，每天的生活簡單而又枯燥，准時的來到健身館打卡，嚴格的遵守自己的時間表，但是她並沒有疲憊的感覺，而且10年來一直都保持著對運動的激情，除了訓練，她最大的娛樂活動就是拍照，在自己的社交網絡上發布生活動態，結交更多的朋友，分享自己的訓練經驗，讓更多的女孩們加入到運動的大軍中來。