4點半起床鍛鍊，打造身材，夸張的紋身，看起來兇悍，但內心超暖

這個世界上最幸福的事情，莫過於把自己喜歡的事情，變成自己的事業，不用再為經濟來源而苦惱，每天又可以幹著自己喜歡的事情，而在做事情的時候你又比別人多了一份專注和一份堅持，來自丹麥的Jens Dalsgaard，就是其中一位的幸運兒，他喜歡健身，喜歡肌肉與力量的博弈，而如今他是一位網絡在線教練，同時也在銷售一些健美周邊產品，用自己擅長的專業，教會了無數人改變身材的方法。

相信很多人看到他第一眼的時候，一定會過目不忘，甚至可能還會讓你感到不安和害怕，不僅僅是因為他鎧甲般的肌肉，還因為他全身上下都布滿了紋身，在他的身上想看到原有的皮膚，基本上是一件難事，全身上下超過了50多處紋身，即便是臉上都已經布滿了紋身，現在想看到他本來的樣子，更是一件難事，紋身雖然成為了一種時尚元素，可以把自己喜歡的任何有意義的事物紋在皮膚上，但是我相信，沒有人會像他一樣。

紋身雖然可以不費任何力氣就紋上去，但是打造肌肉可不是隨隨便便就能擁有的，是需要以年為單位，逐年提高肌肉量的一個過程，而且只要稍微鬆懈一段時間，身材可就會發福走樣，延長運動時間，所以不僅要常年堅持，而且還要逐漸加大運動量，才能夠一直保持在提高肌肉質量的狀態，而他做為教練，首先應該把自己的身材管理好，才能夠贏得客戶的信賴，如今他每天不是在打造身材，就是在幫助別人改變身材，他認為幫助別人是一件值得開心的事情，甚至會讓自己有一些成就感。

沒有人隨隨便便就可以成功，他每天早上4點半起床，除了生活必備的事項，直接就開始工作了，在8點的時候進行搏擊訓練以及更多工作，搏擊訓練是一個高效多能的運動，而且趣味性很強，通過一個簡單的動作，能夠帶動全身大部分的肌肉，同時能在短時間內消耗掉大量脂肪。

都知道增肌難，但是保持肌肉則更難，不僅僅需要大重量的訓練就行，而飲食更關鍵，攝入過多的垃圾食品，直接影響到訓練質量，這也是為什麼有的人，常年健身，但肌肉卻沒有型，只是臃腫的壯，而有的人肌肉卻精緻細膩的一個重要原因，所以他如今的每一餐，都會考慮到飲食成分，包括蛋白質，碳水化合物，維生素，甚至是脂肪的比例，避免攝入過多，導致身材走樣。

恐怖的紋身，配上大號的身材，總是給人一種生人勿近的感覺，但其實他是一個超有趣的人，甚至可以說是一個超暖的人，為了避免他的外貌會給別人帶來不適，他總是做一些搞怪的事情，想辦法拉近與別人的距離，即便是小孩子也喜歡圍在他的身旁，因為在他身旁真的是無比歡樂，不僅是身邊的人，就連在網絡上他也備受人們喜愛，擁有數十萬的粉絲。

他總是用快樂感染著身邊的人，也總會被問到，怎麼可以像他一樣，擁有自己喜歡的事情或是事業，他認為找出您想要的生活，然後為之奮斗， 忘掉所有負面的廢話， 您只有一種生活，專注於對您重要的事情，讓您快樂並獲得成功。