有誰想過自己70歲以後是什麼樣子，是身體依然健康，還是身體已經出現了一些小毛病，估計很多人都沒有想過這個問題，但是人生短促，不過就是區區幾十年，隨著年齡的增長，人們會慢慢的老去，身體機能會逐年的下降，這是一個不爭的事實，可是人們在變老的過程里，改變的不僅僅是身體上的衰老，還有心態，做任何事情的時候都感覺自己老了，其實並非如此，時刻保持一顆鮮活的心，會讓你的生活更精彩。
而在美國就有一位這樣的老者Mary Duffy，如今已經72歲了，白發蒼蒼，臉上也多了許多皺紋，但是他的精氣神卻遠遠超越了同齡人，甚至還能看到些許的肌肉線條，這對於一個72歲的人來說，是一件非常難的事情，隨著年齡的增大，身體的代謝會慢慢降低，合成肌肉的速度、力量，耐力都會下降，甚至骨骼都會變得脆弱，但在她著完全的打破常規，這一切都源自於健身，她喜歡運動帶來的快樂，深知「生命在於運動」的道理。
她認為健身館不是醫院，不可能治病救人，但是通過運動，能夠增強身體素質，來對抗衰老，對抗身體走下坡的速度，甚至在運動的漫長過程中，能讓你一直保持一顆對世界充滿激情的心，60歲的時候，和大部分人一樣，身體開始發福，身體也經常會出現一些小毛病，在她一個教練朋友的幫助下，開始接觸健身，從那時起就沒有停止過運動，如今12年過去了，每天都保持5天訓練從不缺席。
她的訓練可不是簡單的跑跑步，跳跳操課，隨便活動活動就算是健身了，而她是有一套完整的訓練計劃，有氧訓練結合力量訓練的方法，讓身體一直保持在最佳狀態，通過有氧運動來提高內髒機能，燃燒掉多餘脂肪，用力量訓練的方式提高基礎代謝，增強體力和力量，多年的堅持，如今她的力量可是完爆無數年輕人，平板支撐對於初學者來說都很難堅持1分鍾，而她還能負重150斤，簡直就是逆天的存在。
深蹲200磅
硬拉270斤
負重臥推
除了訓練，飲食最為關鍵，它也是人體唯一攝入營養源的物質，所以她每一餐不要求吃得有多好，也不會計算每一餐的卡路里，最重要的是健康，保證每一個食材的新鮮度，幾乎她的大部分蔬菜來源都是自己種植的。
雖然已經不再年輕，但是她喜歡接受所有的新鮮事物，偶爾還會把自己的生活日常分享在社交網站上，同時也想讓更多的人加入進來，結交更多的朋友，不過她超乎想像的力量，讓她吸引了無數的圍觀者，甚至是成為了很多人的榜樣，如今結交了不少志同道合的好友，偶爾也會約在一起，共同抵抗衰老。
