23歲打造出世界頂級的身材，夸張的背闊肌，就像一雙張開的翅膀

力量和肌肉一直都是男士的主場，但是在這個多元化的世界裡，往往總是有人想要挑戰極限，越來越多的女子也開始走進了健身館，加入到了力量訓練的主戰場了，不過大多數的女孩，只是想通過用運動的方式，打造出曼妙的肌肉線條，真正想要打造出健美身材的女孩卻少之又少，而Natalia Abraham Coelhod就是其中一位，熱愛健美的姑娘，對肌肉和力量充滿了渴望，夢想著打造出世界頂級身材的女孩。

從小就好動的她，一直對運動情有獨鍾，後來偶然的機會讓她接觸到了健身，便從此一發不可收拾，徹底的愛上了這項運動，都知道打造身材並不是一朝一夕的事情，是需要付出極大的努力，並一直堅持著才能打造想要的結果，尤其是女孩，由於身體里的劣勢，更是要多付出一倍的努力，才能在舞台上一鳴驚人，她認為世界上最公平的就是健美，因為你可以控制結果，付出了多少，全部都寫在鏡子裡，這項運動不是在燈光下的舞台，而是在平凡的世界裡中不斷磨礪自己。

同時也不得不承認，她是一位極具天賦的健美選手，進步的速度讓人難以想像的快，她很小的時候就參加健美運動，這也讓她吸取了很多經驗，15歲就開始接觸健身，17歲登台打比賽，19歲就拿到了職業卡，如今已經參加了4次奧賽，在2019美國奧賽中更是取得了季軍的好成績，要知道這可是世界頂級的健美殿堂，能在這里有一席之地都是一件很難的事情，而她僅僅只有23歲，在未來的世界裡真的是不敢想像。

但是好成績源自於平時每一天的辛苦付出，其實除了天賦，更多的是應該堅持下去，而在賽季來臨的時候，為了更好的突出線條清晰度和肌肉比例，她會更改自己的訓練計劃和飲食計劃，每天保持兩次訓練，一次正常的力量訓練，一次有氧訓練，而且每周都會保持最少5次，每次最少30分鍾以上，同時配合碳水化合物，高蛋白質和低脂的飲食方案。

為了打造身材幾乎每天都會泡在健身館里，每個人都有特別喜歡訓練的部位，和相對喜歡訓練的部位，而她也是一樣，她非常喜歡上肢的訓練，尤其是背闊肌，她認為背闊肌發達，才能顯得上肢部分更寬闊，控制好腹部，才能更突出倒三角的身材，而她如今在訓練完，肌肉充血的狀態下，展背時就像插上了一雙翅膀一樣。

而高位下拉就是她最願意做的力量訓練之一，慢慢地控制速度，充分的感受肌肉的發力。

平時她和普通的小女孩一樣，喜歡用自拍的形式來記錄美好生活，偶會還會發布到自己的社交網絡上去，結交更多志同道合的朋友，讓更多的人了解肌肉女孩的世界，不過讓她沒想到的是，憑借她不尋常的肌肉身材，讓她成功地擠進了網紅的世界裡。