舉鐵打造豪華身材，1米58的韓國姑娘，依然擁有強大的氣場

隨著時代的變化，人們的審美觀點也在不斷提升，個人的魅力，也不僅僅是顏值的高低，身高，體脂，形體和身材比例都是一個大大的加分項，身高雖然不是決定一個人美與丑的決定因素，但不得不說身高真的是很重要的一個因素，如果一個人姑娘身材高挑，體型纖細，回頭率絕對暴漲，但世界上往往總是有人打破常規，而且依然那麼優秀，來自韓國的姑娘Hyony Kim就是其中一位。

顏值頗高，身材極好，很難想像她的身高只有158厘米，這在女生中並不算高，也沒有修長的身材比例，但她憑借完美的好身材，依然擁有強大的氣場，而且她經常會在網絡上發布一些自己的生活日常，著實俘虜了不少粉絲的芳心。

世界上改變身材的方法有很多，但她保持身材唯一的方法就是健身運動，她認為通過運動改變的身材，不僅不會反彈，而且還更有質感，身體也更健康，充滿活力。她和普通女孩的想法略微不同的是，她喜歡「舉鐵」，用力量訓練的方式來塑造形體，對於大部分姑娘都會認為，身高並不算高，還要去舉鐵增肌，身材會變得強壯，看上去會更矮，都會選擇瘋狂的做有氧訓練，達到極致的瘦，看上去會修長一些，但實際上力量訓練，可以打造出任何身材，「舉鐵」也並非打造夸張的肌肉，對於女士而言，只是讓肌肉更緊致一些，形體曲線和比例更好一些。

除了平時在健身館的正常訓練外，她還對普拉提頗有研究，因為平時的「舉鐵」訓練，難免會讓肌肉酸痛，甚至肌肉充血的時候身體會僵硬一些，影響身體的柔韌性和肌肉的彈性，而普拉提完美的化解了這一點，它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

訓練做得再多，如果不去控制飲食，身材依然不會有任何改變，甚至可能還會更糟糕，刷掉多餘的脂肪，保證體內的肌肉含量，才是真正的好身材，所以在她的訓練計劃中，飲食也是很重要的一部分，大部分的飲食都會採用低脂，低卡，高蛋白的食物，偶爾為了滿足自己的味蕾，也會來上一次欺騙餐。

健身並沒有速成之法，都是通過汗水和堅持，一點一滴的改變，時間雖長，但改變絕對會驚艷全場，隨著她身材越來越好，頭上的光環也越來越多，如今不僅僅是一個健身愛好者，健身達人，網紅，同時也是一位健身教練，健美運動員。

她在非賽季時的體重是54kg，賽季時體重51kg，身上沒有一點多餘贅肉，亞洲人擁有歐美的身材，也一樣很美，其實姑娘們並不用恐懼力量訓練，相反「力量訓練」對於姑娘們的收益會更大，不僅會提高減脂速度，而且還會塑造形體。