25歲健美巨獸，7年時光，打造58厘米臂圍，堪比世界頂級水平

隨著時代的進步，資源的豐富和科學的進步，不再像之前古典健美那樣，不以過分發達的肌肉為主，講求身體線條的流暢和協調，注重肌肉的整體比例，而如今健美界的圍度和體型越來越大，圍度的提升也算是贏得比賽的優勢，經常健身的人應該都知道，增肌並沒有捷徑，都是在努力的前提下，時間的堆積而成，nick walker就是一位酷愛健美的小伙子，貨真價實的健美巨獸。

「肌肉是男士最帥的外衣」，不僅能改變身材體態，增加安全感，還能增加顏值，改變氣場，而他也不例外，從小就對增肌有著濃厚的興趣，早早的就接受了系統的訓練，最開始健身純屬娛樂，目的僅僅是為了打造模特般的身材，沒想到後來越練越愛，肌肉量也隨之越來越多，用了7年的時間，打造了如今這幅鎧甲般的身材，如今體重超過270磅，成為了一位職業的健美選手。

如今健身舉鐵就是他的工作，飲食和訓練占據了他大部分的時間，在訓練過後，肌肉充血的狀態下，看起來更夸張，如今他的臂圍已經達到了58厘米，要知道他的臂圍已經達到了世界健美冠軍，西斯和卡特同等的狀態，而且更讓人難以置信的是他僅僅才25歲，很難想像他未來的肌肉會發展到什麼程度，更是被很多人稱為「健美界的未來之星」。

每年都會參加幾場大型的健美比賽，在非賽季的時候會通過改變飲食結構，大量的訓練來提高自己的體重，達到增長肌肉量的目的，而在賽季來臨的時候，又要降低碳水的攝入，甚至還會做一些少量的有氧運動，刷掉體內的多餘脂肪，臨近比賽的時候有可能還會控制鹽和水的攝入，要知道這對於運動員來說已經是一個很大的挑戰了，不過努力終會有回報的，而就在去年拿到了自己的IFBB PRO職業卡。

而這一切都離不開最基礎的訓練，而他訓練也有自己的一套心得，以極強控制自由大重量訓練為主，講求的是夸張的重量和完美的控制力，在保持正確的動作的前提下，避免造成運動損傷，以緩慢的節奏開始，同時在訓練中保持最大化的伸展與最大化的收縮，有著良好的離心，讓肌肉發力感保持最大化，充分刺激肌肉，這就是肌纖維被破壞從而達到最大化增肌的關鍵因素。

除了平時的日常訓練，偶爾他也會在自己的社交網絡上，發布一些生活中的日常和訓練視頻，為自己增加一些曝光率，增長一些人氣，同時還能記錄身材，甚至吸引更多的健美愛好者在一起交流經驗，相信他好好利用一年時間來提高肌肉圍度與質量，在今年的奧賽場上一定會震驚全場。