韓國歐巴打造極致身材，體脂低，線條感強，成為許多人努力的目標

地域的不同，背景文化的不同，生活習慣的不同等等，一系列的問題，導致了各地的審美觀點就大不相同，相同的是人們對好身材的嚮往只增不減，隨著生活水平的提高，人們對身材的要求也越來越高，健身也就成為了很多人的日常活動，不同的是，在歐美地區人們的基因和骨架不同，更喜歡追求肌肉的圍度，夸張的圍度更能增加魅力，而在亞洲來說，人們更喜歡追求肌肉的線條，比例，甚至是體脂。來自韓國的mnkorea顯然屬於後者。

花臂、肌肉，總是能給人留下深刻的印象，如今健身不僅是他的日常生活，而且還是他的工作，憑借著極致的身材，為他贏得了不少工作的機會，經常會參加一些健美比賽，甚至憑借著帥氣的外貌，完美的身材比例，偶爾還會接拍一些廣告活動，偶爾還會在社交網絡上發布一些自己的訓練日常和近況，為自己增添一些人氣和曝光率，體脂低，線條感強的身材，為他贏了不少的粉絲，甚至成為許多人努力的目標。

身材雖好，但想要改造身材，甚至是打造出自己的專屬身材，其實一個漫長的過程，經常健身的人都知道，減肥容易，增肌難，想要在保證體脂的情況下，增長肌肉更是難上加難的事情，而對於高個子的人來說，又上升了一個難度，很多人因為沒有看到成果，早早的就放棄了，但其實對於個子高的人來說，需要更多的肌肉來填補線條，往往擁有完美的身材，都是大後期，堅持住，才能看到勝利的成果。

訓練是增肌的基礎，他每天都會出現在健身館，大重量的力量訓練是他的主要內容，因為只有超負荷的重量，才能讓肌肉充分的發力，刺激感更強，甚至達到撕裂的感受，讓肌肉快速的成長起來，不過他訓練的時候還有一個小秘訣就是，每次訓練後，他都會用小重量，多次數的方法訓練，直到力竭，來刻畫自己的線條，打造肌肉的細節。

對於身材好的人來說，訓練僅僅是擁有好身材的開始，而飲食計劃才是能把身材發揮到極致的關鍵，能夠自律的人，才是真正能掌控身材的人，大多數的飲食，他都會嚴格的計算攝入量，保證每天的蛋白、碳水，避免脂肪的滋生，影響肌肉形態，對於常年吃健身餐的人來說，抵抗不了的不是火鍋、燒烤這些，而是甜品，所以他偶爾也會稍微的放縱一下，感受 一下糖份帶來的快樂。

很多人都在尋求快速改變身材的方法，其實健身並沒有捷徑可循，都是自律之後的結果，訓練、飲食、恢復，誰做得更好，身材和肌肉的狀態就越好，每天的改變可能只是微乎其微，從鏡子裡可能都看不到改變，但其實身體的內在，基礎代謝和身體素質已經開始改變了，如果長期堅持下去，不僅身材會有質的飛躍，而且體能、力量、爆發力等等，都會有不錯的表現。