健身動起來

北歐巨獸,體重320斤,腿圍75厘米,不過他的紋身更讓人難忘

對於大多數的人來說健身或許是一種生活方式,一種娛樂項目,在改變身材的同時,還能提高身體素質,但對於真正熱愛擼鐵的人來說,肌肉的圍度更加重要,無論自己多強壯了,還是想再提升一下圍度,而隨著現在時代的變化,科技和生活水平的不斷提高,健美人的肌肉圍度越來越大,來自丹麥的Soren Falby就是其中一位,一位酷愛健身的巨獸,肌肉圍度不輸任何專業健美運動員,甚至他的肌肉圍度直逼奧賽選手。

都知道健身容易,但想要增肌並不是一件容易的事情,增肌不僅需要付出努力,保持高度的自律,更重要的是還需要時間的積累,每年增長純肌肉也許只是微乎其微,但常年累積下來,就會發生驚人的變化,而他10歲的時候就已經在家做起了簡單的訓練,14歲走進健身館訓練,早早地就接受了力量訓練,如今20年已經過去了,他對健身的熱愛從未減退,每天都保持著良好的運動習慣。

很多人都認為過早接觸力量訓練,會影響身高,但對於他來說,完全沒有影響,如今他身高184厘米,體重保持在320斤左右,並且擁有著超高的肌肉含量和夸張的肌肉圍度。都知道肌肉就是一種肌纖維組織,肌纖維在損傷以後是可以癒合的,通過大重量的訓練,讓肌肉充血,甚至是撕裂,再配合上科學的飲食計劃,肌肉為了抵禦這種外力,以至於變得越來越大,所以他所有的訓練都是超負荷式的大重量訓練。

大部分人都不喜歡腿部訓練,因為每次訓練腿部之後的疼痛感,相信沒有人會忘記,而他不同,深知腿部訓練對整個身材肌肉的發展和力量增長的重要性,所以他一直把腿部訓練作為重點訓練目標,如今腿圍75厘米,正面展開的時候無比震撼,龐大的體格,遠遠看去就像一堵牆一樣。

都知道營養物質對於肌肉的重要性,飲食部分做好了才能決定肌肉增長的速度,由於他的身材過於強大,每天至少要吃6餐,需要攝入7000~8000大卡的熱量,才能保證身體的正常運作,而且他大部分的飲食都會親力親為,因為這樣才能保證飲食的干淨度,更好的計算,蛋白質和碳水、維生素,甚至是脂肪的攝入,讓增肌始終處在高效階段。

如今健身不僅是他的興趣,同樣也是他的工作,他是一位在線的健身教練,幫助過無數人完成身材上的夢想,偶爾他也會在自己的社交網站上發布一些日常近況,來為自己增添一些人氣,雖然他的身材巨大無比,不過他的紋身更讓人難忘,因為他的紋身僅紋了半個身子,加上肌肉的襯托,總是給人一種恐怖感,經常會成為人們討論的熱點,熟悉的朋友都稱他為「半獸人」。