別人家的24歲，從弱雞到無差別比賽選手，打造身材的極端狀態

大學剛剛畢業，很多人還在處於懵懂的階段，不知道未來該如何發展，還正在處於迷茫期無從下手的時候，往往有些人已經成為了別人眼中的偶像，甚至是成功者，雖然成功者並不多見，但是這些經常給我們動力，而Vlad Suhoruchko就是這少數人中的一位，96年出生的他，如今只有24歲，就能夠站在世界頂級的舞台上比賽，要知道這可以很多運動員終極的夢想。

都知道競技體育天賦很重要，但其實後天的努力更加重要，很多人都會認為他天生就擁有著超強的運動細胞，骨架大，身體素質佳，所以才能夠進步神速，但其實並不是這樣，在健美之前他的身材看上去要比普通人還瘦弱，而如今身高178公分，體重116公斤，更是成為了一位無差別比賽選手，肌肉夸張到遠遠看去就像一座小山，很難讓人相信這會是同一個人，但這些都是通過他後天的努力和付出，逐步雕刻打造出來的。

「一分耕耘，一分收獲」，尤其是對於健美來說，最能體會的到，打造身材沒有捷徑可走，尤其是增肌，都是以年為單位，逐步增重，增肌，最後減脂雕琢，不斷循環往復，直到讓身材達到最完美的狀態，而對於新手福利期的人來說第一年能增長大約10公斤左右肌肉，在之後身體已經漸漸習慣，肌肉已經慢慢適應，第二年大約能增長8公斤左右，在之後每年可能只會增長5公斤左右，甚至還會更少。

對於健美運動員這個職業來說，就像是一個沒有休息的工作，力量訓練僅僅是每天中的一小部分，想要打造出巨獸般的肌肉，甚至是保持肌肉水平，防止流失，飲食和恢復更是重中之重，干淨的飲食才能避免脂肪的滋生，保證蛋白質，碳水化合物，維生素的充分攝入，不僅能保證肌肉的成長，而且還能提高運動表現，如今他體內的肌肉含量超高，每天至少要吃5餐，才能夠保證身體的正常運作，除了雞胸，牛排，偶爾也會換一些食材，而日料就是很多運動員的首選。

對於無差別運動員來說，也並不是只一味的要求圍度，同時肌肉的比例，線條的美感也同等重要，甚至是造型和展示方式也是很重要的一個環節，所以在賽季來臨的時候，他會通過調整飲食，甚至再加入一些有氧運動，來降低體脂率，體重也會隨之降低一些，同時在保證肌肉圍度的狀態下，保持肌肉的干度，讓肌肉的線條感更好一些。

雖然如今他的身材已經很強壯了，同時他也憑借著自己的努力，斬獲了不少的獎項，但他仍然不滿足，每天依然保持著高強度的訓練，希望能讓自己的肌肉和形體更上一層樓，偶爾他也會在社交網絡上分享自己的生活狀態，讓更多人感受到「大塊頭」的魅力。