胖妹愛舉鐵，最低時體脂僅為3%，但身材並不能被大多數人接受

人們都嚮往美好的事情，愛美也是女孩的天性，沒有哪位姑娘喜歡擁有一副臃腫的身材，幾乎所有的姑娘都會認為「瘦」才是真正的美，苗條纖細的身材不僅穿衣服美觀，而且看上去更有魅力和健康，而很多姑娘都會有一個誤區，認為瘦就是降低體重，瘋狂的控制飲食，大量的做有氧運動，體重雖然會掉下去，但身材的線條和脂肪並不一定減少，真正的瘦身，體重並不重要，重要的是降低體脂，來自俄羅斯的Eleonora Dobrinina就是一位減脂專家。

她喜歡健身運動，同時並用運動的方式，來控制自己的體脂，體脂率最低的時候僅僅只有3%，肌肉都不需要去發力，也不需要肌肉充血，這就是平時的狀態，很清晰的就能感受到肌肉紋理，飽滿的腹肌，如同雕刻的一般，要知道這並不是一件容易的事情，正常女性來說體脂率在20%～25%，常年有著良好運動習慣的人，體脂率能控制在15%左右，而普通的健美運動員體脂率大約在10%左右，只有那些頂級的健美運動員，在比賽時，才能夠把體脂控制在5%左右。

「羅馬不是一天築成的」，沒有誰天生就擁有一副好身材，隨著生活軌跡的不同，壓力和飲食習慣不同，如果不去控制，身材很容易發福，而她曾經也是一位普通的姑娘，甚至體脂偏高，十足的一位|「胖妹」，最初的時候她嘗試了很多方法減肥，節食，減肥產品等等，但是效果並不理想，甚至走了許多彎路，最終她接觸了健身，從此就再沒有離開過運動，雖然累，效果又慢一些，但不容易反彈，肌肉線條和形體，讓她越來越愛這項運動。

能有擁有如此驚艷的身材，一定離不開的就是訓練，飲食和極其自律的生活，減脂肪必備的訓練內容一定不能少，那就是有氧運動，雖然如今她的體脂已經很低了，但依然用有氧運動來控制體脂，而且長期有氧運動，還能提高心肺功能，讓她的身體狀態越來越好，訓練效果也得到大幅度提升。

其次就是力量訓練，很多姑娘最不願意做的訓練，都認為大量的肌肉會影響美觀，但其實女性由於天生激素原因，想要練出大肌肉是一件很困難的事情，她鼓勵姑娘們訓練肌肉，因為每個人身體里都有600多塊肌肉，有了它們，我們的身材才能正常運作，不需要害怕增肌，而且也只有肌肉才能真正的改變形體，甚至通過肌肉量的增長，提高基礎代謝，讓減脂變得更輕松。

健身不僅是她的愛好，同樣也是她的工作，偶爾也會去參加比賽，驗證一下自己的訓練成果，甚至在社交網絡上，經常發布一些自己的訓練心得，為自己增添一些人氣，而如今她把更多的時間放在了教學上，幫助別人如何快速瘦身，不過她的身材雖然很精緻，但並沒有得到大多數人的認同，很多人都認為她的身材體脂過低，肌肉量過多，影響了美感，其實真正的好身材，對於普通人來說，體脂控制在20%左右，有些許的肌肉線條就好。