20歲的姑娘愛健身，打造極致形體，倒三角的身材讓人印象深刻

隨著生活質量的提高，人們對健康和身材管理，越來越重視，健身也就成為了許多人的首選目標，通過健身運動不僅能夠增強體質，而且還能改變形體，增強自信，不過對於普通人來說，肌肉一直是男士追求的目標，不僅象徵著力量，還能提升安全感和個人魅力，而對於姑娘們來說，最討厭的就是練肌肉，都喜歡苗條纖細，曲線婀娜的身材，但其實肌肉型身材的姑娘，同樣美麗，Buse Sena Balki就是一位喜歡健身的姑娘。

地域文化的不同，造就了她的審美觀點也不同，在一些歐美國家，健身行業和信息資訊非常發達，隨處可見的健身館，讓她在10多歲的時候就接觸了健身運動，如今20歲，就打造出了一身精緻身材，而「好身材」對於她來說並不僅僅意味著瘦，干癟瘦的身材毫無質感，對於她來說肌肉不重在突破圍度，更重要的是肌肉線條，要打造出有曲線的形體美，體脂偏低，曲線過人，這才是她一直追求的美麗。

經常健身的人都知道，瘦很容易，但想要增肌可不是一件容易的事情，它不僅僅是瘋狂訓練就可以做到的事情，還需要科學的飲食和充分的休息，三者達到一個極致完美的狀態，才能對增肌有最大化的收益，甚至即便都做到了，肌肉也需要一個時間的積累，每年的增長純肌肉量大約在5斤左右，所以自律和堅持變得更加重要，稍微鬆懈，肌肉也在慢慢的流失。

大部分姑娘們去健身都會選擇一些簡單的器械，跑跑步就算一次訓練，其實真正想要改變形體，系統的力量訓練一定不能少，因為真正改變身材曲線，填充身材不足的就是肌肉，而肌肉是通過負重刺激，迫使肌肉充血，甚至撕裂，再通過營養物質來修復，無數次的錘煉，肌肉才能達到成長的目的，雖然在每次訓練完，肌肉充血的狀態下會顯得夸張一些，但是肌肉漸漸平靜以後，才是真正想要的線條美。

如今健身已經成為了，她日常生活中不可缺少的一部分，為了讓線條更精緻，體脂也是一個大問題，所以她除了在健身館里做力量訓練，偶爾她還會選擇在戶外進行有氧運動，不僅僅是跑步，籃球一直也是她經常做的一個運動項目，經常的力量訓練，柔韌性和靈活性會變差，而打籃球正好彌補了這一點，甚至還增添了互動性和趣味性，把原本枯燥的事情，變得多姿多彩。

多年的努力和付出，好身材也總是需要證明，她還會去參加一些比賽，同時她也憑借完美形體，均都獲得了不錯的成績，偶爾她也會在社交網絡上發布一些自己的生活日常，讓更多人感受到女孩練肌肉的魅力，她認為健身運動不是一時的事情，而是一直要堅持做的事情，不僅僅是為了保持形體，更重要的是運動能讓我們更健康，更自信。