腿圍超過76厘米，極限深蹲300公斤，柔韌性和爆發力更強

健身運動不僅能夠增強體質，而且還能改變形體，對於普通人來說可以強身健體，而對於運動員來說可以突破自己的極限，打造更高的成績，都說「術業有專攻」但在這個資源豐富和信息發達的時代，往往總是有些人打破常規，而且還那麼優秀，來自德國的Robert Frstemann就是其中一位，雖然不是健美運動員，但卻擁有比健美運動員，還要強壯的身材。

雖然上半身的體脂偏低，肌肉線條和比例很精緻，但他腿部尤其發達的肌肉，更讓人們眼前一亮，甚至讓無數人自嘆不如，腿圍超過76厘米，毫不擴張的說，甚至要比普通女孩的腰圍還要大上一圈，由於下肢部分太過發達，在視覺上看，整個身材已經完全失去了比例，讓他最頭疼的一件事情就是合適的褲子太少了。

其實他是一位場地自行車運動員，自行車就是他最佳拍檔，室內自行車比賽不同於其它比賽，他是在專用的圓形場地內進行的自行車運動，場地賽中採用的自行車只配有單速齒輪，無閘，目的只有一個，就是讓人把自行車的速度提升到最快，經常騎車的朋友都知道，想要自行車騎的快，短時間內將速度提升到最大，不僅需要過人的腿部力量，甚至還需要超強的爆發力。

除了平時賽場上的訓練，想要提高腿部綜合素質，深蹲也是必須的課程，而他對自己的要求非常高，每次都練到力竭為止，試圖想要突破自己的極限，他認為想要在比賽中取得更好的成績，拿到最佳的成績，首先就是要突破自己，就是在這一次又一次的突破與成長中，不僅腿部圍度爆長，力量也飛速增長，如今200公斤深蹲僅僅是個熱身重量，極限深蹲300公斤。

都知道「魚和熊掌不能兼得」，肌肉圍度越大的人，必然會影響身體的柔韌性和速度，甚至是爆發力，而他為了防止這一點，拉伸是他每次訓練前、後必備的項目，訓練前一次充分的拉伸，不僅能讓身體的關節和肌肉，韌帶活動起來，避免運動運動損傷，還能提高訓練時候的運動表現，而訓練後的拉伸一是，避免肌肉太過僵硬。二是能緩解肌肉疲勞。

運動員一個特殊的行業，幾乎沒有什麼休息可言，為了打造更好的成績，全年都在訓練，相對於其他人來說，每天的生活單調了許多，而他如今偶爾會在自己的社交網絡上發布一些生活日常，分享一些運動和比賽的趣事，不僅收獲了不少粉絲，而且還為自己增添了不少樂趣。