巴西肌肉奶爸，體重130公斤，夸張的身材就像漫畫裡面的人物一樣

隨著時代的變化，不僅物質水平和科技水平不斷提高，而且人們的審美觀點也越來越高，對於職業健美選手來說，在身體素質不斷提高的前提下，肌肉和體型也越來越大，從阿諾時期的古典健美身材，追求整體比例和肌肉線條的美感度，到後來羅尼的夸張身材，甚至是如今的健美選手，肌肉圍度每年都趨於遞增事態，而來自巴西的Bruno Moraes就是其中一位。

不僅喜歡健美，而且也是他的職業，打造身材就是他的工作，甚至是一個全年無休的工作，健美其實是一個易學難精的運動項目，健身人人都可以參與進來，而且簡單的動作，有過運動基礎的人都會做，但想要練出肌肉，甚至是打造肌肉的比例，就不是一件容易的事情了，不僅需要力量訓練，還需要飲食的配合，而且自律和堅持更為重要。

尤其是健美選手，想要打造出過人的身材，贏得比賽，高強度的訓練是最基礎的事情，對於普通人來說，每天1小時的訓練時間，已經足夠保持完美身材，而他每天至少訓練2次，每次的訓練時間都會在1個半小時左右，同時會根據自己的肌肉形態，及時調整訓練計劃，體脂偏高會加入一些有氧訓練，而肌肉圍度不夠會增加負重，試圖突破自己的極限，線條不夠突出會增加次數，增強肌肉的質感，只有這樣，才能達到精益求精的效果。

而訓練僅僅是打造肌肉的一個前提，飲食部分才是決定肌肉的成長速度，肌肉是通過負重刺激，迫使肌肉充血，甚至是撕裂，最後再通過營養物質來修復受損組織，通過不斷地增加負重，刺激肌肉，身體為了抵禦這種外力，達到讓肌肉成長的目的，而他每天至少要吃6餐，才能滿足他一天的身體所需，尤其是睡覺前的一餐，尤為重要。

多年的努力和付出是值得的，如今體重130公斤，把肌肉練成鎧甲般的男士，偏低的體脂，顯得他的肌肉圍度更夸張，身體的每一塊肌肉都清晰可見，線條感極強，他的肌肉過於精緻，讓很多人感覺不夠真實，更像是漫畫裡面的人物一樣，甚至像一本人體肌肉教科書。

夸張的肌肉，配上粗狂的外表，總是給人一種兇狠的感覺，但其實在大塊頭下面藏著一顆暖男的心，如今他可是一位超級奶爸，在女兒面前永遠是那麼溫柔，除了平時的工作，他最喜歡做的就是和家人在一起的時光，他認為幸福是與您最愛的人過著簡單的生活，幸福是知道你的存在，你健康，家人們才是生命中的力量。