體重120公斤，肌肉爆表，紋身更夸張，即便是臉上都布滿了紋身

地域的不同，文化的差異，審美觀點就會略有不同，對肌肉和紋身的理解就不同，對於亞洲人來說更喜歡肌肉的整體比例和線條，相反在歐美國家則更喜歡沖擊肌肉圍度，夸張的肌肉圍度不僅能提升個人魅力，而且還能提升安全感，雖然紋身如今已經成為了一種時尚，但在亞洲依然是小眾項目，大部分人仍然不敢嘗試，在歐美國家則更普遍一些，Jens Dalsgaard就是把這兩種東西發揮到極致的人。

他不僅喜歡健美，對紋身也是情有獨鍾，如今身高178公分，體重超過120公斤，打造了一身鎧甲般的肌肉，而且體脂偏低，即便是在如此大的體重下，依然能感受到他的腹肌，全身上下布滿了紋身，甚至臉上都布滿了紋身，想要看到他的真實樣貌幾乎是不可能的事情，強壯的外表下，配上大面積的紋身，總是透露出一絲「恐怖」的氣息，朋友們都喜歡稱他為「野獸」。

經常健身的朋友都知道，練肌肉難，想要維持這一身肌肉則更難，如今訓練已經成為了他的日常，每天都會在健身館里待上幾個小時，腿部訓練一直都是很多人最不願意訓練的部位，因為每次充分的訓練後，那種疼痛感甚至走樓梯都費勁，而他剛好相反，腿部訓練是他最喜歡的項目，他認為腿部肌肉大約占了人體60%左右，增強腿部肌肉和力量，不僅能更好的提高全身運動表現，甚至還能突破瓶頸期。

除了訓練飲食更加重要，因為他體內肌肉含量超高，如今他每天至少要7餐，才能保證一天的消耗，蛋白粉也是他必備的基礎補劑，很多人都認為喝蛋白粉不好，甚至會影響身體健康，其實並不是這樣，想要增肌蛋白是必備的攝入項，對於訓練強度大的人來說，每公斤體重至少要攝入2克蛋白，由於體重過大，肌肉量變多，訓練強度的問題，每天在食物中獲取的蛋白，已經不夠身體的需要，所以蛋白粉就變得尤為重要。

想要保持」高質量「的身材，相比訓練來說，干淨的飲食更加重要，這也是很多人健身堅持不下來的重要原因，不過也並不是每天都是水煮青菜和雞胸肉，偶爾也會來一次欺騙餐，對於長期健美的人來說，低油，低糖的飲食結構，欺騙餐並不是想吃燒烤，火鍋，甚至是油膩膩的美食，而是甜品，蛋糕更具有誘惑力。

如今健身不僅僅是他的愛好，同時也是他的職業，偶爾會在網絡上分享一些生活日常和健身心得，一方面是為了吸引更多的人關注，而另一方面則是，幫助有需要的人有償制定身材改造計劃，雖然看上去有一種「生人勿進」的感覺，但他卻備受粉絲們的喜愛，他非常喜歡現在的生活狀態，能夠把自己喜歡的事情，變成職業，而且還能幫助有需要的人，是一件值得高興的事情。