有肌肉就是好，6000大卡熱量的欺騙餐，身材依然很精緻

隨著時代的變化，健身資訊、信息越來越流通，人們對健身和舉鐵有了不同的認知，在之前健身只是一個小眾項目，健身館更是少之又少，只有那些職業健美人才會去天天舉鐵，增肌，而如今生活質量的提高，審美觀點的轉變，加入健身行列的人越來越多，都希望通過運動的方式改變身材，提高個人魅力，甚至提高自己的身體素質，而Saif Hussein就是其中一位，酷愛健身的小伙子。

在這個全民網紅的時代，他也經常在網絡上發布一些自己的生活近況和健身日常，最初的想法僅僅是為了記錄生活，但沒想到的是憑借這副肌肉型的身材，讓他收獲了不少粉絲，人紅是非多，身材雖好，但也並不能讓所有人接受，很多人都認為，他的肌肉圍度過於強壯，影響了整體美觀，不過他並不在意，他認為每個人的心中都有一個自己的夢想身材，只要努力改變，最終達到自己的目的，就是最好的狀態。

不過想要擁有著一身精緻的肌肉，並不是一件容易的事情，不僅僅是訓練這麼簡單，大重量超負荷的訓練僅僅是增肌的前提條件，能夠決定肌肉圍度、力量和線條的關鍵點，更多的是在於飲食和休息，剩下的就是在這個模式當中，無限的死循環，逐步雕琢，慢慢的打造出更精緻的自己。

堅持不下來健身的原因有很多，但最重要的一個原因就是飲食部分，低油、低糖、低碳水，甚至是水煮系列，讓無數人都打消了控制飲食的念頭，其實健身也並非完全的都是這些食物，偶爾也可以來一次欺騙餐，對於持續吃了一段時間的低脂、低碳水、高蛋白減脂餐，會降低基礎消耗，這樣就大大減緩了脂肪的消耗，而在能量攝入驟然增長的時候，身體內的激素水平會有所變化，不僅會增加基礎代謝，讓刷脂更快一些，甚至還能讓肌肉更飽滿一些，而他每次的欺騙餐至少需要6000大卡熱量的食物，不僅能滿足味蕾，提高了代謝，而且通過肌肉和運動的代謝，身材依然很精緻。

很多人健身最不願意訓練的就是腿部肌肉，而他剛好相反，腿部肌肉是他最喜歡的一個環節，因為腿部肌肉約占全身肌肉量的60%左右，腿部肌肉和力量的增長，不僅能夠大幅度提高基礎代謝，而且還能夠突破自己的瓶頸期，提升全身的肌肉力量和圍度。

如今健身已經成為了他生活中不可缺少的一部分，每天都有保持良好的運動習慣，而且在每次訓練最後的時候都會在鏡子面前展示一番，感受自己的肌肉形態，感受自己的訓練成果和不足，以便讓肌肉更精緻細膩。