270磅的肌肉巨獸，臂圍55厘米，啞鈴推肩80公斤輕松做組

改造形體，打造身材，一直是人們追求的事情，女士們都喜歡減脂塑形，而男士們都喜歡增肌，畢竟「肌肉才是男士們最帥的外衣」所以健身就成為了時下最流行的一種運動方式，但健身舉鐵也分很多種，有不注重身材體態，僅僅只追求健康，增強心肺功能，增強身體素質的，有注重身材體態，精雕細琢，為了美觀而努力的，還有追求極致的肌肉圍度，突破人體極限的比賽型選手，而Nick Walker就屬於後者。

他是一位職業的健美選手，打造肌肉，突破自己就是他最喜歡做的事情，每天都付出200%的努力，就為了能在舞台上拿到最好的成績，做最閃耀的那個星，如今體重超過了270磅，身上沒有一絲多餘贅肉，肌肉發力的狀態下，不僅圍度爆表，每一塊肌肉都清晰可見，整個身材看上去，更像是電影裡面的超級英雄，朋友們都喜歡稱他為「the Mutant」。

想要擁有過人的肌肉，一定離不開的就是訓練，他每天出現最多的地方就是健身館，每天必須保證兩次的訓練，再加上飲食和休息，幾乎很少有休閒的時光，所以在社交網絡上和網友們互動，已經成為了他最大的娛樂活動，經常在網絡上發布一些訓練日常和生活照，同時也憑借他超夸張的身材，贏得了不少粉絲的關注。

在訓練的過程中，很多人都有喜歡訓練的部位，和最討厭訓練的部位，胸肌，背部，手臂，一直都是人們所喜歡訓練的部位，而腿部訓練相信很多人聽了都會直搖頭，因為每次腿部訓練後，那種疼痛感，絕對讓人記憶猶新，而他卻不同，更喜歡腿部訓練日，因為下肢部分肌肉占全身肌肉量的60%左右，想要增長全身肌肉圍度和突破力量，腿部訓練是至關重要的。

都知道肌肉的增長，是通過大重量的刺激，迫使肌肉組織受損，再通過蛋白質和其它營養物質來修復，達到不斷成長的目的，簡單的來說，想要讓肌肉在圍度上有所突破，就必須通過大重量的訓練，如今他不僅肌肉圍度過人，力量更是超越了無數人，肩部一個相對難練的肌肉群，向上力量更是一個難點，而他如今啞鈴推肩80公斤可以輕松做組。

身為一名職業的健美選手，要對每一塊肌肉精雕細琢，每周都需要把全身肌肉訓練一遍，不僅要做沖擊肌肉圍度的復合型訓練，還要通過孤立式的訓練，對肌肉的細節和形態做處理，如今他的臂圍已經達到了55厘米，而且整個肌肉的分離度也非常清晰。

健美運動員，非賽季和賽季的時候，體型相差是非常大的，在肌肉增長的同時，一定伴隨著脂肪，所以在非賽季的時候，體重會偏高，整體肌肉不是很精緻，但肌肉圍度會略大一些，到了賽季的時候，刷掉身體多餘脂肪，把體脂率控制在5%左右，保持肌肉的干度，達到視覺上的效果，減脂的時候，肌肉也會稍微的流失一部分，體重會輕20-30磅左右，身材看起來會小一些，但是整體效果看上去會更精緻，雖然這種夸張的肌肉形態，並不能被所有人喜愛，但是他打造肌肉的堅持的過程，付出的努力，值得很多人學習。