英國健體小鮮肉，體脂低於10%，十年時間改造身材，弱雞變型男

有誰還記得自己十年前的樣子，除了年紀有所改變，還有什麼是值得驕傲的，還是一直在舒適區里安於現狀，有誰能夠為了自己的夢想，為了自己的事業，十年一直堅持做一件事，相信沒有多少人能夠堅持下去，而來自英國的小鮮肉Zac Aynsley，就是這少數中的一位，喜歡健美，喜歡打造出極致的身材曲線，並且一直保持著最初的那份激情，從未改變。

都知道健身最終的目的是為了改變身材，增強體質，不過他對自己的要求更高一些，想要練得更精緻一些，甚至是走向健美舞台，都說體育競技看天賦，但是後天的努力更加重要，10年前的他看上去就是一位普普通通的小伙子，乾乾瘦瘦，毫無肌肉可言，而如今爆炸式的肌肉有著超強的視覺沖擊。

雖然選擇了健美，首要的一點就是肌肉圍度，但是他並不喜歡舞台上傳統健美，那樣夸張的肌肉圍度，更喜歡精緻細膩的肌肉線條，追求身材整體的比例，所以他選擇了健體，相對於傳統健美，更復合他對身材的要求，偶爾他也會去參加一些比賽，一是來感受自己的訓練成果，增長比賽經驗，二是了解自己的不足，盡量完善自己的形體。

經常關注健美資訊的人都知道，對於比賽型的選手來說，常年都必須保證高強度的力量訓練，身上每一塊的肌肉細節都要練習到，尤其是健體選手，但對於普通健美運動員來說，分非賽季和賽季，而且賽季和非賽季的形體差距很大，在非賽季的時候，為了增肌，體脂會偏高一些，而在賽季來臨的時候，會把體脂刷到最低，來刻畫肌肉的分離度，不過他對自己的要求可是極其嚴格，不喜歡身上有一絲多餘贅肉，常年把體脂控制在10%以下。

都聽過「三分練，七分吃」這句話，訓練只是通過負重，來讓肌肉感受壓力，破壞肌肉組織，再通過飲食和補劑來修復肌肉受損組織，來達到肌肉增長的目的，可見飲食對於健美人士的重要性，所以他的每一餐都會嚴格計算攝入量，包括營養物質的配比，這也是很多人堅持不下來，最重要一個原因就是飲食部分，不過他偶爾會給自己來上一次欺騙餐，來滿足自己的味蕾，讓自己總是有所期待，努力訓練，盼望欺騙日的到來。

雖然他現在的身材已經令無數人羨慕，憑借逆天的肌肉身材，同時也俘虜了無數粉絲，但他對自己的身材並不滿意，每天依然忙碌於改造身材之中，他經常在社交網絡上激勵一些，仍在努力還沒有獲得收獲的人們，他認為，永遠不要讓任何人阻止您追求夢想，堅持自己喜歡做的，應該做的，剩下的只是時間問題