別人家的18歲，1460天的努力，弱雞變猛男，堪比專業健美運動員

肌肉一直是男士最帥的外衣，不分年齡，誰都想擁有這一身戰甲，可是經常健身的人都知道，增肌並非一朝一夕的事情，而且想要擁有完美的肌肉比例和線條，更是難上難，不僅僅是訓練和飲食做到極致就可以的，還需要一個時間的積累，肌肉量的儲備，新手福利期第一年大約會長純肌肉10公斤左右，之後身體會漸漸適應，第二年大約會增長5公斤左右，從第三年開始每年會增長2公斤左右，而Oliver Forslin絕對是進步最快的那個男孩。

從照片中就能感受到他精緻的肌肉，尤其是手臂，堪比專業健美運動員，肌肉雖然精緻，但是在他英俊了臉龐下面，依然能感受到很青澀，很多人都以為他是一位健身多年的大神，可是讓人意想不到的事，其實他僅僅只有18歲，從小就對改變身材有著濃厚的興趣，一直專注於健身，並且想要走上更大的舞台。

很多人都認為健身舉鐵是枯燥乏味的，沒有什麼互動性，也沒有什麼花樣，只有自己默默的付出，每周都是在無限地重復，通過大重量的負重，不斷的刺激肌肉，讓身體一次次的突破極限，達到成長的目的，但是他從來都沒有懈怠過，一邊完成學業，一邊嚴格訓練，並且一直專注於自己喜歡的領域，從未改變。

他和普通人一樣，喜歡拍照，偶爾也會在自己的社交網站上，發布一些生活日常，跟網友互動，一方面是記錄生活，記錄成長，一方面是結交更多喜愛健美的朋友，互相交流，互相進步，同時也可以為自己增添一些人氣，當然付出總是會有回報的，在18歲這個年紀，能有如此強壯的身材，著實吸引了不少的粉絲，不過更多人，關心的是他快速增肌的秘訣。

答案顯然是沒有的，健身並沒有捷徑可走，一天的努力，也並不能代表什麼，但積少成多，長時間的堅持，身體就會有一個質的飛躍，而他14歲開始接觸力量訓練，那時候看起來就是一個瘦瘦的普通小男孩，從那時起，每天堅持鍛鍊2個小時左右，而1460天過去之後，弱雞變猛男。

都知道飲食對健美人士的重要性，但目前他還沒有參加健美比賽的想法，所以他的飲食計劃並沒有那麼嚴格，只是在保證蛋白的攝入下，盡量做到干淨一些，不會攝入過多的碳水和脂肪，甚至是油和鹽，可是隨著身體里肌肉量的增加，每天身體消耗量也會增加，如今他每天需要攝入1900卡熱量的食物。

力量訓練做久了的人都會有一個通病，無論自己圍度多大，在鏡子面前展示的時候，都會感覺還是很小隻，而他也如此，如今體重196磅，體脂率偏低，純純的肌肉型身材，雖然身材看上去已經超越了很多人，但他並不滿意，每天依然保持著高強度的訓練，想讓自己的身材再更上一個層次。