硬拉超過自己4倍體重，絕對的「力量女王」但又不失女神的魅力

愛美是女人的天性，對於普通的女孩來說，逛街，吃飯，看電影，保養護膚屬於日常活動，相信99%的女孩都想擁有一個苗條纖細的身材，根本就不像和肌肉女，力量這些詞匯沾上邊，而來自美國和委內瑞拉的混血女孩 Stefanie Cohen，就是一位既狂野，又硬核的姑娘，首先來感受一下她平時的日常娛樂活動。

喜歡既刺激，又有挑戰的項目，感受從未有過的體驗，高空跳傘，13,000英尺高的飛機跳下來，讓身體的每個神經都緊張起來，同時也讓自己達到了最高的興奮點。

從小好動的她，早早的就接觸了運動訓練，讓她的性格更像男孩子一些，喜歡的東西也和普通的女孩子不同，在閒暇的時光里，她還會去射擊俱樂部，感受一下槍戰的緊張感，感受一下真實的槍戰世界。

拳擊訓練，雖然是一種格鬥類的比賽項目，但是隨著時代的變化和改良，如今也成為了許多健身愛好者的新型運動方式，相對於傳統健身又增添了互動性和趣味性，通過幾組簡單的動作，能夠帶動全身大部分的肌肉群，不僅能增加肌肉的爆發力，還能快速提高心率，達到燃脂塑形的效果，這也是目前她最喜歡的一種運動方式，方便快捷，偶爾在家的時候也可以操練起來。

1993年出生，身高152公分，身高並不算高的她，對於普通的女孩子來說一定會瘋狂減脂，讓自己看上去更瘦，但是她卻偏偏喜歡肌肉的質感和力量的提升，尤其是對力量有著無限渴望，常年的保持高強度的訓練，每天打交道最多的就是槓鈴片，如今身上沒有一點多餘贅肉，整體的肌肉質感，看上去要比普通的男孩子還要強壯。

其實她真正的身份是一位力量舉女孩，都知道力量舉比賽，比的就是誰的力量更大，深蹲，硬拉，臥推都是最基本的比賽項目，每年她都會參加多個比賽，一方面不僅能驗證訓練成果，而且還能不斷的突破自己的極限，另一方面還能結交到許多志同道合的朋友，她還創造出了新的世界紀錄，甚至被網友們譽為「世界最強悍的姑娘之一」。

對於普通人來說，硬拉能夠做起一倍的體重，已經是很不錯了，能夠做起兩倍體重的人，必須要經過常年的訓練，才有可能達到，而三倍體重已經是大神一般的存在了，而她體重僅僅只有55公斤，徒手硬拉的最高紀錄為235公斤，佩戴助力帶硬拉重量最高可達247公斤，總重量超過了自身體重的四倍，不得不佩服她的力量，絕對的「力量女王」。

很多人看到她的第一印象，並不像一位力量舉選手，都知道「一磅重，十磅力」的道理，人們經常將身材的大小與力量混為一談，大部分力量舉選手的身材都是體型很大，肌肉的質感不好，脂肪偏多，而她對自己身材的要求偏高，平時多加入了許多訓練，她希望自己，像舉重運動員一樣訓練，但看起來更像健美運動員一樣的身材。

「一分耕耘，一份收獲」成績雖然很優秀，但這一切都離不開她平時的訓練和付出，她的訓練跟健美運動員略有不同，全部都是大重量的訓練，只為了刺激肌肉，不斷的試探自己的力量極限，讓力量不斷的增長下去，常規的復合訓練，力量三大項臥推，硬拉，深蹲是她最基礎的訓練內容，而且她的訓練幾乎沒有休息日可言。

感受一下她平時訓練的強度，遠遠要超出常年健身的男士，相信普通的健身館，沒有適合她的訓練重量。

深蹲125公斤

頸前深蹲130公斤

硬拉226公斤

除了訓練，最重要的是她還有一個熱愛運動的心，即便是沒有時間去健身館，她在家也會做一些簡單的訓練，在她的世界裡，幾乎所有的事情都跟運動有關系。

隨著全球運動的熱潮，越來越多的人加入到了健身的行列中來，但力量舉依然是一個小眾項目，喜歡力量舉的人並不多見，偶爾她還會在社交網上，發布一些自己的訓練視頻和日常生活，想讓更多的人加入進來，她認為力舉重是一項力量訓練計劃，旨在增加力量，並改善您的身體成分。 擁有力量過剩不僅可以增強身體彈性，還可以保護身體，而且如果您參加其他運動，無疑也將是一項競爭優勢。

在訓練後肌肉充血，整個人看上去像個狂野的「金剛芭比」，但膨脹的肌肉漸漸褪去，平時的她依然女人味十足，在靚麗的外表下面，又多了一份力量之美。