韓國姑娘靠運動保持身材，37歲宛如少女一般，毫無歲月的痕跡

隨著年齡的增加，人們會漸漸的老去，身材必然會發福走樣，顏值也不再那麼精緻，可是「愛美之心，人皆有之」，尤其是女孩，早早的就開始保養了，但再好的護膚品，相信都沒有運動來的更真實一些，運動不僅能改變內在氣質，讓自己適中保持青春活力，而且還能通過鍛鍊，讓皮膚和肌肉更加緊致，而來自韓國的Wannabe Linda就是一位熱愛運動的姑娘。

她經常在社交網絡上，發布自己的健身日常和生活狀態，憑借靚麗的顏值和逆天的好身材備受粉絲的關注，如今她已經在網絡上擁有數十萬的粉絲，不過讓網友們不敢相信的事，她今年已經37歲了，但從她的身材狀態和身體素質，看上去宛如少女一般，毫無歲月的痕跡，大部分人最關心的問題，就是如何保養，而她認為自己的保養秘訣就是堅持運動，改變身材，保持心態。

對於普通人來說健身的意義就是，提高身體素質和減脂塑形，而亞洲的女孩，不同於歐美女孩，亞洲人更願意追求整體的線條，而歐美人更注重夸張的身材曲線，所以她為了降低脂肪，每天都會做40分鍾的有氧運動，如果感覺自己這幾天的體脂有所增加，甚至每天會做2次有氧訓練。

很多女孩子很討厭力量訓練，認為只要稍微上一些重量，就會變成別人眼中的肌肉女，而她不同，她每天都會在自己的訓練中加入適當的負重訓練，她深知只有力量訓練才能更好提高基礎代謝，讓減脂變得更輕松，而且也只有力量訓練才能讓皮膚和肌肉保持彈性，讓身材更有曲線和質感。

對於普通的女孩子來說，只是為了保持身材，增加曲線，可以選擇性的負重訓練，手臂，腹部，背部和下肢都是訓練的重點，重量並不需要太大，時間也不需要太長，輕重量，多次數的訓練，充分感受每一次肌肉的發力，能讓線條感更加的清晰，而她最不會錯過的就是腿部訓練，每周最少訓練2次。

好身材最佳的標致無疑是平坦的小腹上，再增添些許線條感，但都知道，肚子也是最願意囤積脂肪的地方，只要稍微不控制飲食，放縱幾天，線條就會漸漸消失，而她為了保持腹部的形態，每天都會抽出20分鍾的時間來訓練腹部，即便是沒有時間來健身館，在家裡也會做一些腹肌的基礎訓練。

做力量訓練，隨著體內的肌肉含量的增長，肌肉會變得僵硬，身體的柔韌性也會相對降低，所以拉伸對於姑娘們來說尤為重要，她偶爾會去普拉提館做一些簡單的訓練，不僅能夠改善身體的柔韌性，達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，還能鍛鍊人體深層的小肌肉群，增強核心肌群的控制，改善身材的體態。

無論每天的訓練再多，如果不控制飲食，依然沒有用，她雖然沒有為自己制定嚴格的飲食計劃，但是每一餐也會簡單的計算一下熱量攝入，以免自己的辛苦都白白浪費掉，如今她健身已經有十多年的時間了，不僅擁有自己的健身工作室，而且還憑借身材，成為各種時尚雜志的封面。