身高175公分，體重160斤，常年「舉鐵」身上沒有一點多餘脂肪

保養身材已經成為了許多人的日常工作，尤其是女孩們，都在為追求自己的極致身材而努力著，越來越多的人加入到了健身舉鐵的行列中來，但地域文化的不同，審美觀點就略有不同，在亞洲大部分的女孩，更喜歡苗條纖細的身材，都怕自己變成肌肉女，而在一些西方國家則不同，由於健身文化的薰陶，天生的骨架，基因不同，反而太瘦弱，並不受歡迎，都在追求一種力量之美。

來自澳大利亞的Kiki Vhyce，就是一位這樣的女孩，身高175公分，體重160斤，這樣的數據看上去更像一位男士，但這就是她的身材，身材高挑，顏值頗高，但如此強壯的體型，總是會讓人感到一些不適應，十足的一位「金剛芭比」，常年在健身館訓練，普通女孩一般都在做有氧運動，而她不同，她更喜歡「舉鐵」，追求力量和增肌的感覺。

都知道打造身材並非一日之功，尤其是女孩，體內激素的不同，想要打造肌肉更是一件難事，早在2008年的時候，她還是一位瘦弱的小女孩，相信很多人都會喜歡她之前的身材，但她並不喜歡這樣的身材，從那時起，她便開始走進健身的世界，從最開始的一位健身小白，如今成為了一位專業的健美運動員，用了12年的時間。

憑借一股對健美的熱愛，打造了一副女戰士般的身材，她認為有一些事情雖然看上去不可能完成，但付出一定會有回報，當您真正投入工作時，全身心的投入進去，甚至有的時候，還會有讓人意想不到的驚喜，從喜愛健身，到一位運動的學者，再到創造藝術， 當我們將時間，精力和激情，真正投入到所愛的事物中時，可以實現的成就令人驚訝。

雖然她喜歡力量，但她對身材的要求可是極高，她不想把自己練成一個大胖子，更不想讓肌肉看起來很硬，甚至和普通女孩子一樣，也想要一個柔軟的身材，所以她在做力量訓練的時候，同時更注重自己的體脂，如今健身已經成為了她的職業，每天都會出現在健身館里訓練，甚至有的時候一天還需要訓練兩次，一次有氧訓練，一次力量訓練。

為了保持體脂，打造夸張的身材曲線，同時還能增長力量，她每周要進行6次的力量訓練，把全身每個部位的肌肉都要訓練一遍，還需要4次的有氧訓練和2次的HIIT訓練，平均每天消耗3500卡路里，偶爾還需要做一些腹部的訓練，因為她最不滿意的就是上腹，想要再精緻一些。

經常健身的人都知道，在訓練的時候，肌肉充血會更有視覺沖擊，肌肉紋理會更加突出，而在訓練後，肌肉並不會特別夸張，如今她很少去參加比賽，沒有極度的刷脂，所以她平時的樣子，除了剩下夸張的曲線，根本看不到力量的感覺，她經常在社交網絡上分享一些健身經驗和生活日常，同時也憑借她的身材，贏得了不少粉絲的關注。