過往的一段時間里，有80%以上的女生，她們喜歡骨感身材，有的人甚至是為了能夠擁有比較輕的體重，擁有苗條的身段，她們忍受著飢餓，看見想吃的東西不能吃，所遭受的罪可能也只有她們自己知道。
現在隨著時代的進步，很多人的審美也是發生了變化，在小編看來，骨感美女已經慢慢地out，越來越多的多元化審美出現在大家的想法裡，看多了那麼多的骨感女生，再來看肌肉力量的女生，會讓我們有眼前一亮的感覺。
在網上有幾個肌肉芭比非常的火，肌肉女生正當道，不知道如果找一個這樣的肌肉女生做女朋友，這一身肌肉身材你能hold住嗎？
今天文章的主角就是一位地地道道的來自東北的姑娘，雖然說年紀不大，但是她健身已經有很長一段時間了，有很好的運動基礎，接觸健身之後，她瘋狂地愛上了力量訓練。
她非常羨慕那些健美運動員，也喜歡那種健美運動員的古銅色肌肉線條，喜歡她們在賽場上洋溢的那種自信，於是，正是因為自己對於健美的這種熱情，她開始走上健身的道路，喜歡上擼鐵運動。
開始的時候無疑是痛苦的，她也有想要放棄的念頭，但是，慢慢的她克服了這一種想法。這一天天的訓練，她愛上了這種訓練的強度，每天都會按時准點地到健身房健身，差不多花費在健身房的時間，每天可以達到2~3個小時。
練出這樣的一身肌肉身材，讓她感覺非常的有自信心，只是可能有的朋友不太喜歡這樣的肌肉身材。
小編個人的看法是很贊同女生進行力量訓練的，但是對於那些不是特別喜歡力量訓練的女性朋友來講，這部分人在健身的過程當中，或許應該控制一下訓練的方式。
下面我們來簡單進行幾個動作的分享，通過這幾個動作能夠幫助女性朋友，力量越來越強，肌肉線條越來越明顯，而且還會讓你的身材變得越來越性感。
第1個動作叫做繩索下拉，針對的是手臂以及後背的訓練，能夠讓女性朋友練出纖薄美背。
第2個動作頸後槓鈴深蹲，針對的是下肢力量的訓練，通過這個動作能夠幫助女性朋友練出絕美翹臀。
第3個動作嘗試一下啞鈴深蹲，這個動作相比較，前面的動作是難度係數沒有那麼高的，如果能夠堅持練習，遲早有一天你也能夠擁有小翹臀，而且你會發現自己的大腿線條變得很好看。