對於那些涉世未深的一部分女性朋友來講，她們或許會以為骨感的身材最為吃香，但是隨著年齡的增長，很多人卻發現原來肉肉一點的姑娘會更加受歡迎。
而這種肉肉一點的身材就被稱之為微胖身材，娛樂圈裡也有很多女性朋友是微胖身材，如果微胖身材稍微不把握好的話，很可能變成肥胖。
130斤的姑娘未必就是一個胖子，或許她的身材要比你想像中的要好，比如說下面介紹的這位女網紅，被一部分人稱之為微胖界的扛把子，好身材讓她看上去更加增添了一絲性感，一張背影照足夠走紅網絡。
130斤的身材並不是水桶腰、大餅臉，究竟是什麼樣子，完全取決於你日常的生活習慣。
這位130斤的姑娘，顛覆了很多人對於微胖身材的刻板印象，她長相甜美，皮膚白皙，身材凹凸有致，完全符合男性朋友對於女性朋友的標准，人美氣質高，儼然就是微胖女神。
凹凸的女生最有致命吸引力，她完全可以靠身材吸引很多人的關注，18歲的時候還是一個身材沒有任何看點的女生，而現在隨著年齡的增長，身材變得越來越豐滿，能夠練出微胖身材，完全取決於自己的平時的健身訓練。
除了去健身房健身之外，她還喜歡爬山游泳，幾乎每種訓練都會涉獵，她在一場飲食過程當中很少碰一些脂肪過高的食物，會經常選擇一些蛋白質含量比較高的食物，水果蔬菜也是她的日常生活必備。
微胖不是罪，微胖的身材或許更加具有致命吸引力，如果女性朋友也想嘗試一下微胖身材的話，應該嘗試一下進行下列方式。
首先我們應當適當地增加食物的攝入，有很多女性朋友為了控制體重而不得不減少自己食物的攝入量，如果你想要變成微胖身材，就應該適當地增加食物的攝入，比如說每天多吃一些肉類，多吃一些富含蛋白質高的食物。
一日三餐按時進餐，一餐確保要吃到八九分飽。改變了自己的日常生活，飲食之後，我們需要在配合上定期的訓練。
一部分人想要通過運動減肥，所以她們的訓練強度比較高，訓練的時長也比較長，但是如果想要擁有微胖身材，那麼可以適當的減少有氧訓練的時間，每天進行20分鍾左右即可。