越來越多的人，他們已經有了健身的意識，他們認識到在在保持好的身材的同時，一定要有一個健康的身體，所以更多的人拋棄了一些不健康的保持身材的方式。
那種節食減肥，慢慢的已經被一些人所淘汰，雖然節食減肥確實可以幫助控制體重，但是卻並不是最好的一個減肥的方式。
而且現在有一部分人，他們已經拋卻了體重的概念，他們健身的側重點並不是關注體重數字，而是放在了其他方面。
前段時間網上有一位來自山西的姑娘，特別的火，相信很多朋友都聽說過她的名字，她就是人如其名的劉太陽。
曾經獲得過健身比基尼的冠軍，而且還是世界環球小姐，身材曲線太贊了。130斤的劉太陽，憑借自己另類的身材瞬間走紅網絡。
由此可見，很多人已經開始改變了自己的審美方式，在他們眼裡，那種骨感美女早已經成為過去式，像劉太陽的這種大號的沙漏型身材才是最佳人才。
劉太陽的身材就像他的名字那樣，充滿著耀眼的光芒。若是女性朋友可以練出類似的同款身材比例，那也是可以幫助改變你的形象。
一定要隨著時代的進步而不斷地去轉變自己的想法，但時代早已過去，這種粗腿細腰翹臀的大好身材，更能夠符合現代人的審美。
如果你對於這種身材比較感興趣，如果你也想嘗試一下改變，不妨我們現在就給自己列一份健身計劃，給自己三個月的時間或者是6個月的時間，看看自己的健身效果如何。
擁有好身材絕對離不開健身，健身是讓大家保持身材的最佳方式。
像劉太陽這種沙漏型身材，建議大家可以嘗試以下幾組健身動作，每日堅持練習讓你的身材曲線更加迷人。
首先來看第1個動作：仰臥臀橋擺腿首先我們需要仰臥在瑜伽墊上，背部以及頭部與地面貼近，雙手可以自然放於身體兩側。
先做臀橋動作，然後抬起一條腿，上抬至頂點的部位停留幾秒鍾，然後換對側。
第2個動作：斜向後撤箭步蹲首先雙腿分開與肩同寬，保持腹部收緊，腰背挺直，將雙手放於身體兩側，保持穩定的同時，一條腿向斜後方伸直，慢慢做下蹲動作，直至彎曲腿與地面保持平行。
第3個動作：側臥支撐抬腿特務在瑜伽墊上，一隻手支撐起上半身，另外一隻手自然放在腰側，上側腿伸直向上抬起，抬至最高點的時候停留，下落過程當中不要與地面腿碰觸。
第4個動作：啞鈴直腿硬拉首先我們需要准備一個自己能夠接受的啞鈴重量，雙腿分開與肩同寬，將一條腿慢慢向後撤，形成交叉，做直腿硬拉動作，感受到大腿的後側有明顯的拉伸感。
