現在的女生大多追求竹竿身材，恨不得把自己瘦成紙片人，就像一些女明星一樣，明明自己很瘦了，但是還在拚命的控制體重。
可是這樣的身材真的好嗎？如果是在身體健康的前提下也許沒有什麼關系，但是倘若為了減肥而犧牲自己的身體健康，真的是得不償失。
有時我們也看了不少有關因為減肥而導致身體出現問題的相關報導，每到這個時候大家都是心有餘悸，但是，一到輪到自己身上的時候還是想要去減肥。
其實我們應該正確認識自己的體重，不要被一些社會上的所謂的主流所影響，他們所喜歡的他們所崇尚的未必就是正確的。
小編個人並不是特別喜歡那種過於纖瘦的身材，反而喜歡那種豐腴的身材，就像下面這位女生一樣。豐腴健身美女，雖然說身材富有曲線，可是她卻為自己腹部贅肉而感到苦惱。
照片中的這位女生是典型的微胖身材，而且我們可以看出她的大腿比較粗，看起來也並沒有什麼肌肉線條，不過好在還是比較勻稱。
然而，她的腹部確實正如他所苦惱的那樣，看起來有一點點贅肉，也能夠減掉肚子上的贅肉，她也是沒少下苦功，夫沒少流汗水。
雖然她並不是把減肥當作自己的首要大事，但是他還是想能夠使肚子上的贅肉減少一些，也能夠擁有平坦的小腹。
女性朋友小腹突出，腹部贅肉比較多，也是會影響身材的，而對廣大女性朋友來講，這個部位也是最容易變胖的部位。
女性朋友還需要面對的一個問題就是，腹部脂肪屬於頑固脂肪，比較難減，這也是為什麼有的朋友在減肥的時候，其他的地方都慢慢變瘦，就是肚子上的贅肉還比較多的原因。
因為我們會來講幾個方法來幫助減掉腹部贅肉，可能有的方法效果顯著，有的方法可能效果不是特別明顯，這主要是因人而異，因為每個人的個人情況不是特別相同。
基本上導致腹部贅肉比較多的原因都差不多，可能大多數都是因為飲食不規律，不愛運動導致的。
要解決問題就要找到引起問題的根源，從源頭解決，如果你是因為飲食不規律，導致的腹部脂肪贅肉比較多，那麼就需要規律飲食，一日三餐，按時作息。晚飯要少吃，盡量避免吃夜宵，晚上8:00之後就不要吃一些熱量過高的食物了。
如果你是因為運動導致的腹部贅肉比較多，那麼就要平時多進行一些運動訓練，你可以養成跑步的習慣，每天早晨起床之後去戶外跑步，一來可以幫助你呼吸新鮮空氣，提高肺活量，提升耐力，二來可以讓你精力充沛，能夠提高你學習工作的效率。
如果你覺得每天跑步自己堅持不下來，那你也可以每天晚上在睡覺之前進行相應的腹部按摩，先把自己的雙手掌心相對，把掌心搓熱之後，放在自己的肚臍周圍，進行腹部按摩。