減肥、變瘦、變美是女性一生的話題，時代變化歲月流逝，從「楚王好細腰」到「唐朝豐腴為美」，女性對於外形的追求也在發生不斷變化。
隨著「維密天使」出現，體重不是衡量身材的唯一刻度尺，瘦成筷子的病態美、畸形已經不被大家所推崇、模仿。
理性一點說，前凸後翹凹凸有致、穿衣顯瘦脫衣有肉者總比骨感十足瘦骨嶙峋更受歡迎。
「第一女神」艾尚真身材火辣，黃金比例性感十足，健身賦予她魅力
1986年出生的艾尚真，是一名橫跨主持人界、樂壇、娛樂圈的模特。她曾獲得國際中華小姐季軍，火線寶貝冠軍代言。
除此之外，艾尚真憑借自己完美身形、超高顏值成為了公認的「中國第一女神黃金身材」。歲月流逝，如今艾尚真已經32歲，但相比同齡人看上去就像20齣頭女大學生。
她身材火辣、身線勻稱、完美腰臀、比例十分協調，在人群中很是吸睛。事實上，在做模特之前，她是一「平平無奇」妹子，後進入這一行，不得不完善身材。
她將身材管理當成職業需求，沒事就去健身房鍛鍊，因過於平坦，她著重練肩、背、臀、胸部，這樣能達到局部增肌效果，視覺上從3D進階為2D。
我們生活中最常見體態不良，例如圓肩駝背和骨盆前傾等問題，或是久坐不動帶來的後天影響，都可以通過局部性鍛鍊得到調整。
力量訓練完成後，她會進行半小時瑜伽訓練，雖熱量僅能消耗100-300卡之間，但對於身體柔韌性、四肢協調性有著明顯效果。
期堅持瑜伽訓練，能改善身材線條，S型身材更加優美，氣質也十分出眾。堅持每天一組瑜伽訓練，還能達到心與身共鳴，趕走焦慮情緒。
起初，艾尚真對於運動十分排斥，隨著一次次酣暢淋漓下，她愛上了流汗的感覺，工作辛苦身心疲憊，經過運動後一掃而光，恢復活力。
即使工作原因無法抽時間去健身，她也會居家訓練，例如拿兩個同重量水瓶負重深蹲、保加利亞深蹲，或是平板支撐提高核心力量。
對於運動，艾尚真是這麼說的「我們要保持身材就不要偷懶，因為身體很誠實，付出與回報成正比。」
能在32歲保持火辣少女身材很難，但通過鍛鍊卻很容易實現。25歲是一分水嶺，之後肌肉流失速度加快，膠原蛋白很難維持，所以同年齡卻比你年輕，一定下了不少功夫。
衰老是時間法則、人世常態，我們無法延長人生長度，卻能拓展寬度，有幾個女人能拒絕漂亮、有魅力的老去？
艾尚真將年齡活成了數字，芳華尚在、容顏未老，是多少人心之所向。