減肥，無論從過去，還是現在，一直都是熱門性的話題。尤其對於女生而言，體重一旦上漲，就認為自己胖了。
許多人開始嘗試了各種減肥方式，樂此不疲。有人輕松減肥成功，有人還在原地踏步走，也有人還在努力。
或許你會問了，為什麼別人能夠成功減肥，你卻沒能成功？又有哪些方式會引起反彈呢？
一.關於減肥
減肥，許多人有個誤區。認為減肥，就是減體重，然後肚子、腰部、臀部等部位脂肪就會下去，這種想法比較片面。
減肥，不僅僅只是減去體重，還有你的脂肪層。我們肉眼能看見的，那是皮下脂肪，而更深層的肥胖，是因為你的內髒脂肪太多了，尤其是超重肥胖者。
這也就很容易解釋了，為什麼同樣體重的人，外表看上去有可能大不一樣，就是因為你的脂肪沒有減掉，僅僅只是體重一樣而已，並沒有真正改變。
所以，我們減肥的目標是：減去多餘的脂肪，而不是光在體重秤上稱重。
二.引起反彈的減肥方式
1.減肥系列產品
剛開始會有效，很明顯的就是體重下降，它們多數都是減去了體內的水份。
我們健身的都知道，你在運動過後，體重會下降，而到了第二天很可能又回去了。其實這就是當時你體內水份流失了一些，自然體重秤上的數字就會降低。說白了，只是起到了一個安慰效果。
但運動減脂不同的是，長期堅持下去，會有成果。
而這些產品，不但起不到減脂效果，而且長期食用，對腸胃還有一些不利影響。
2.減肥腰帶
就是把腰帶往肚子上一套，你不運動，光靠震動就能減脂。
其實使用的人已經知道，這個東西，不但很難減脂，而且長期使用後，對腸胃刺激太大，引起各種胃部問題。
而且長期使用，腰腹部皮膚還悶在那裡，得不到呼吸，皮膚刺激也挺大。
3.過度節食或不吃
很多女生認為，我少吃一點就能減肥。如果只是單純的少量，倒也沒什麼，就怕是你的飲食量也5成飽腹感都沒達到，就這樣餓著肚子硬撐著。
長此以往，可能會引起腸胃不適，也會有厭食症的風險。就是你看見這樣東西，就會不自覺的反胃。
還有人直接一頓飯不吃，早飯不吃、晚飯不吃，中午吃多一點，自認為沒吃多少。
結果是：你吃一頓的飲食量，超過了3頓。長期下去，很容易反彈。
4.半途而廢
前面都挺好的在控制飲食，可一到餐桌上，面對美食，在糾結中還是選擇了吃一點。
結果，越吃越想吃，吃了還想吃，就像吃了某口香糖，根本停不下來。這樣一頓飯，又把你打回了原形。
很多人在面對美食，大飽一餐後，還是選擇了好好享用美食，不想再控制，就這樣，很快就反彈，甚至更嚴重。
總結：
●想要達到減肥的效果，根本上要減去體內脂肪，才能讓整個人看起來不一樣，而不僅僅只是減去體重。
●各種減肥產品、節食或不吃都不是最好的減肥方式，它們會很容易引起反彈，而且對人的身體也會造成影響。
●還有許多人減肥反彈，更多的是因為沒能控制住嘴，遇到美食扛不住，這才是最難解決的。
●所以，想要更好的減肥，還是要通過堅持運動，並嚴格控制飲食量，才能真正達到想要的美好身材。
以上就是今天的內容。
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