39歲李恩壁，全靠好身材收獲25歲小鮮肉，或是一項運動的功勞

隨著年齡不斷的增長，體內的激素分泌會下降，這個時候就面臨著身體衰老，但是你的生活方式卻可以降低衰老的速度，比如說通過健康的日常飲食，保持鍛鍊的節奏，可以有效地提高體內內分泌的速度，在一定程度上延緩了衰老，這就是很多人「凍齡」的原因。

39歲李恩壁，全靠好身材收獲25歲小鮮肉，或是一項運動的功勞

今天為大家介紹一個39歲的韓國凍齡美女——李恩壁，她的身高達到了1米72，體重卻只有90多斤，傲人的胸圍89cm，以及91cm的蜜桃臀，身材可謂是前凸後翹，非常的緊致。因為自己的自信和魅力，生活當中她成功收獲了一位25歲的老公，兩人年齡差達到了14歲，但是非常的恩愛。

生活當中的她是一名模特，因為自己長時間健身也會參加一些比賽，隨著健身的時間越長，身材越來越好，她的人生事業，夜是步步高升，獲得了越來越多的人喜愛。大部分的人應該清楚，模特這個行業看重的更是身材和顏值，通過照片我們也可以看出他長得非常漂亮，臉上滿滿的膠原蛋白，而且皮膚紅潤有光澤，重要的是魔鬼身材，加上肌肉線條十分的優美，在接近40歲的年紀當中，擁有這樣的身材和醃制，也是她堅持健身收獲的結果。

作為一名模特，她對自己的身材要求非常的高，幾乎每天都會泡在健身房當中，當然除了工作的時間，健身的過程當中她認識了比他小14歲的老公，人之間可謂是情投意合，一見鍾情，一見陷入愛河無法自拔。

一開始的時候，人們並不看好他們兩個人之間的愛情，因為隨著時間的推移，女人衰老的速度要比男人快，如此大的年齡差，可能未必修成正果，但是萬萬沒想到，兩個人卻步入了婚姻的殿堂。

李恩壁為了保持自己的身材和容顏，也是相了很大的功夫，日常飲食當中，他會按照營養師的配方嚴格把控，而且平時的健身計劃也從來不敢鬆懈。所以在生活當中想要保持容顏和身材，就得把飲食和鍛鍊全面結合，才能夠達到更好的效果。

多做一運動有助於保持身材

動作一：仰臥提拉

動作要領：利用拉力器固定兩腳的力量，兩腳伸長使之慢慢達到伸展，有提拉屁股和纖細大腿的效果，收緊全體的肌肉，每組20次，每天3組，這個動作會幫忙你的減掉腰部腹部的肉。

動作二：提拉腿部

動作要領：將上體放在瑜伽墊上，雙腳放在拉力器上，用雙手拖著前端，拖到與地面成45度角為止。這樣做的話，可以把腹部和腳的肌肉集中在全身，簡單地鍛鍊出來。一天3組，一組持續20次的話，大腿的贅肉就會減少，腿的線條會變長變直，能得到讓人羨慕的美腿。

動作三：拉伸雙臂

工作要領：站在瑜伽墊上，用腳踩拉力器，提拉雙臂。動作緩慢，最好能清楚地感覺到肌肉收縮。每20個一小組，每天堅持執行4個小組，可以堅持告別這一系列的工作，告別醜陋的拜拜肉，整條手臂的線條也被優化了，還可以練習美麗的蝴蝶背、上半身更好。