32歲辣媽身材惹火，凹凸有致、曲線感十足，體重過百照樣令人心醉

今年大家應該經常聽到說BM風吧？今年突然盛行的一股BM風，讓原本就不瘦的女孩子們雪上加霜，「減肥」二字，變成了口頭禪。仿佛絕大部分我的女孩子，現在都以「瘦」為「美麗」的標准了，盲目跟風減肥越來越多。絕食、不吃飯、吃減肥咖啡或者減肥藥已經不是一件損害身體的事了，而變成一件減肥就應該這麼做的事情，可是，這是不對的。減肥不應該把身體健康作為代價，身體健康和減肥也是可以兼得的。

今天要給大家介紹的，是一位韓國小姐姐，她叫吳泰華，今年31歲，現在的身高169cm，體重108斤，不知道這樣的數值，大家覺得身材可否呢？女生體重不過百，不知道是誰定的標准，過百了就被定義為「微胖」，又是另一種說法，這到底是誰定的呢？不管是誰，總之，吳泰華小姐姐用自己的身材來否定這種說法。雖然體重過百，但是小姐姐前凸後翹、曲線感十足的身材，可不是修圖可以修得來的。

吳泰華全身上下，你是找不到一絲多餘的贅肉的，穿上緊身的連衣裙後，好身材一覽無遺，這完美的腰臀比例，讓人感到不敢相信，卻真實地擺在眼前。而且，吳泰華的顏值也是很高的，非常標志的韓國小姐姐長相，甜美清純，任誰看，最多也只敢說25歲，這臉蛋，像是已經三十歲的人嗎？!白皙的皮膚，Q彈的臉蛋，再加上韓國小姐姐本身自帶的溫柔氣質，總之就是讓人慾罷不能！隨手一拍儼然就是一張大片。

真得很難有「怎麼吃都不會胖」的身材，就連吳泰華，以前年輕的時候，也總是覺得自己是怎麼樣都不會胖的身材，可是就在4年前，吳泰華經歷了懷孕生子的階段，整個人體重飆升到140斤，整個身形是現在的兩倍，吳泰華調侃起之前的自己，也直接用「肥豬」來形容，胖的不行。更要命的是，怎麼減都減不回來。成為人們說的，喝水都會胖的人，好不容易，節食減肥了一個星期，才吃幾頓，立馬反彈，比以前更嚴重了。吳泰華整個人心態瞬間崩了。

吳泰華開始反思自己，明白節食是不可行的，於是果斷放棄，尋找其他的減肥大法，最後，吳泰華選擇了有氧運動。既然身形變了，那就通過運動來改善體態，於是她當即為自己制定一個健身計劃，每天都嚴格按照計劃來施行。接下來，推薦三個吳泰華很喜歡的有氧運動。

動作一

准備一個瑜伽球，瑜伽球的用處很大，所以准備一個瑜伽球一次多用。身體俯在瑜伽球上，剛好腹部在球的中間處，整個身體壓上去，就可以固定住，跨步一下就不需要運動了。之後，雙手抱頭，手臂往後背壓，可以鍛鍊背部的肌肉。腹部和背部、腰部用力，做反向的仰臥起坐。因為這個動作並不劇烈，所以每天有空都可以做。每天做三組，每組做15-20下。

動作二

整個人俯在瑜伽墊上，雙手雙腿伸直平放在墊子上，呈放鬆狀態。之後，以腹部為中心不變，上半身以及下半身向中心起伏壓筋，鍛鍊背部的肌肉以及瘦腿部。動作做得越慢，效果更佳。每天做三組，每組15次左右即可。

動作三

和動作二一樣，整個人趴在墊子上，做類似自由式的姿勢，雙手雙腳交替上下運動，鍛鍊手臂和腿部的肌肉。上半身做運動時，微微上仰，離地，擠壓背部的肌肉。每天做三組，每組做15次左右。

這組美背動作，可以塑造背部線條，讓背部更加緊實，線條更加流暢自然，同時還可以瘦手臂和瘦腿部，效果佳。中間可以有停頓，適當休息，堅持下來就可以出效果。

結束語：

吳泰華並沒有因為減肥失敗而一蹶不振，反而去多聽多學習別人的減肥經驗，再加上自己埋頭苦練，日復一日，在健身房盡情揮灑汗水，終於換來了一身緊致性感的身材。吳泰華也和許多女孩一樣，為了減肥絞盡腦汁，但是她並不會為了減肥而不擇手段，她遵循著規律，加上自己的自律以及不懈的努力，變身成為一位令人羨慕的健身達人，雖然已經成為一個4歲寶寶的媽媽，但身材和臉蛋仍然和少女一樣，粉嫩粉嫩的臉頰，貌美膚白，整個人都在發光發亮！想要減肥無可厚非，重要的是要找准方法，只要堅持下去，也會擁有和吳泰華一樣的緊致身材的！