她身高185，脖子以下全是腿，大長腿+天使容顏，女生看了都羨慕

人人都羨慕超模的身高和大長腿，但是卻不知道要坐上超模這個位置也是非常難的，因為我們都是只看到人前的顯貴卻沒看到人後的卑微。超模的身材有多好，那她背後所經歷過的磨難應該也就比較艱辛。今天我們就來談一談超模KK.

超模KK的全名叫卡莉·克勞斯，但是大眾都喜歡叫她KK，而且提到KK很多人都知道她。其實通過照片我們可以知道，她曾在維密走秀里出現過而且不是一次兩次，不過大家通過維密走秀也知道她的身材有多好吧！

她不僅是一流的超模，在身材上也是有逆天的優勢，一米八的身高加上逆天大長腿，走在路上不僅吸引人的眼睛，還能讓男生頻頻回頭觀望，畢竟這不是所有女生都能做到的。

性感大長腿的她其實在維密走秀前就已經很出名了，並且有大批的忠實粉絲，然後也是因為這樣，所以她也有自己的時尚資源，然後不僅通過好身材和穿搭的搭配讓自己越來越成功，還收獲了愛情。

但是不得不說的是她在舞台上的自信，她的自信也是來自於她的自律，不僅每天按照超模的要求來標准自己的體重，也通過減脂餐一起搭配來讓自己的身材看起來更加完美。

要知道控制不住嘴的話，就是肥胖的根源，為什麼這樣說呢，我們通過飲食各種油膩，甜食等引起肥胖的食物之後卻不運動，只會越變越胖。但是總有一些人比較懶，不想做劇烈運動，因此我們可以每天堅持一點拉伸小運動，讓自己身材塑形更好~

那麼就跟著我們一起來看看KK平時喜歡做什麼運動呢，或許跟著我一起練習也能學到KK的逆天大長腿秘訣哦~

動作一：虎式

首先先趴在地上，然後單手撐在地上，然後跟單手相反的另一條腿跪在地上，之後，單手撐在地上保持掌心打開全撐，並且維持到上半身的不動。然後保持手掌和肩膀的兩個地方不在同一個位置上，手腕處要稍微往上一點。

之後，跪在地上的腿要保持膝蓋那邊的關節處是垂直的，並且保持小腿部和大腿是90°，而且腳掌跟小腿的骨頭是連在一條線的。

然後保持盆骨要放好位置，放在正中，之後讓另一隻沒有撐在地上的手臂伸向前方，並且手臂是微微傾斜的趨勢，手掌的手指合並，然後要保持脖子，前伸的手臂還有腰脊椎是一條線之上。

之後讓另一條沒有抬起腿抬起來，然後盡量抬高，保持腿部向後抬起也是微微傾斜的姿勢，然要注意腳尖也是向後伸展呈現一個延伸的趨勢。

錯誤：我們特別容易犯錯在伸起的手臂打開了手掌，還有就是沒有收腹，還有就是腳尖沒有跟著腿部線條往後延伸，反倒變成一個放鬆的狀態。

動作二：虎式動作

首先也是保持自己趴在地上，然後單手手掌撐在地上，然後同邊的腿部跪在地上，讓腿部和腳尖呈一條水平線下去，然後腳尖跟腿部線條跟著水平地面，沒有縫隙。

然後另一邊沒有撐在地上的手，往身子後方去拉我們的腳尖，之後要注意我們沒有撐在地上的腿部也是伸起來，之後讓雙手拉住腳尖。

要注意腳尖是一個往天花板伸展但是卻彎曲的動作，然手手臂也是傾斜著往後拉住腿部的腳裸的，然後頭部也跟隨著拉伸的方向看往哪邊。讓頭部和腹部跟隨著拉伸的動作呈現出一個很好看的弧度。

錯誤的方式：

有很多人會弄錯手部拉伸腿的動作變得很放鬆，必須要保持腿部上提然後和手臂互拉，然後腹部沒有收緊，腿部甚至低於屁股方位頭部也沒有伸向拉伸的方向，並且撐在地上的手臂沒有伸直。

貓舒展式

先保持雙腿合並，然後跪在地上，然後屁股翹起來，讓大腿跟地面是垂直的狀態，之後腳背貼合地面。

雙手也是根據手臂垂直放下撐到地面，雙手是一個平行的狀態，然後胸口上提手，下腹部收緊，臀部後翹，然後讓腰部呈現一個微微延伸的有點翹的弧度。之後頭部微微伸展，翹起來之後眼光看向前方，同時也要記住，手腕在垂直的地方要在對應的肩膀的下方。錯誤地方：總是會放鬆自己，然後臀部向後移，頭部沒有伸展，沒有收腹等。

雖然沒有專業的瑜伽指導是很容易出錯的，但是只要跟著我學肯定沒有問題哦~因為我可是認真的給你們分析了動作，還有對應的圖片給你們看，相信那麼聰明的你們肯定不會學錯的，要注意看我講解的動作里需要發揮力量的地方呢，那是最容易出錯的地方。