印度35歲女星，身材完美魅力猶存，或是這項運動造就她

娛樂圈中的明星大多數身材都是非常出色的。而在全世界都是以瘦為美的當今時代。大多數娛樂圈中的明星也是比較苗條，而比較豐滿的女星是較少見的。不僅在國內，在國外，同樣是以瘦為美。明星對自己的身材管理還是非常嚴格的。今天給大家介紹這位印度女明星卻不一樣，她屬於微胖身材，但是一舉一動卻散發出迷人的魅力。

這位明星是一位印度的明星，極具異域風情。特別是深邃的雙眼，挺翹的鼻子，還有玫瑰花瓣一樣的嘴唇，極具誘人的魅力。單單從五官上根本看不出這位女星已經35歲了。雖然身材微胖，但是相當有魅力。這位女星的體重達到了120斤，但是在這位女星身上看起來比較協調，沒有一絲贅肉，充滿健康美！

這個女星豐滿卻又不失協調美感的身材是怎樣煉成的呢？其實她平時非常喜歡健身運動，作為一名明星，最基本的任務就是保持身材。雖然已經35歲了，但是她看上去依然和二十多歲的小姑娘一樣，充滿了青春的活力，這也可以看出健身的魅力。

這位女星在與粉絲交流時談到，自己業余時間不僅常去健身房進行鍛鍊，而在時間比較繁忙的時候，也是會在家做一些有氧的健身鍛鍊。像普拉提運動，這位女星也是非常喜歡的。普拉提這種運動方式，可以對深層次的肌肉進行鍛鍊。塑形效果比健身房基礎訓練還要出色。

說起普拉提運動，我國最近幾年也是相當火爆。一些娛樂明星，像劉濤，孫儷等也是熱衷於這項運動。這項運動用到的器材比較嬌小，而且不用特殊的場地就可以完成，是非常方便的。即使在家也可以隨時隨地的進行鍛鍊，適合一些沒有太多空餘時間去健身房的人。

下面給大家介紹三組比較簡單的普拉提動作，大家可以學習一下，希望在家鍛鍊時能用到。

動作一：腰腹提拉

做這個動作可以鍛鍊腰腹的力量。雙腳踩住拉力器，起到固定作用，雙手緊握拉力器利用腰腹的力量，使上半身向中間起身，與地面成90度，然後放平。

動作二：腿部提拉

做這個動作主要是鍛鍊腿部，消除腿部多餘脂肪。上半身躺平，雙手緊握拉力器手柄，雙腳踩住腳踏，做屈腿伸腿，反復練習。

動作三，腰部訓練

這個動作也是鍛鍊腰部的，和第一個動作相同。不同的是，這個動作是通過腿部的抬起放平，來鍛鍊腰腹的力量。消除腰腹多餘贅肉。

這三個動作看起來比較簡單。但是消耗熱量卻不小，每個人根據自己的體能，選擇鍛鍊的次數。小編給大家建議的訓練量是，每天三組，1組30次。